Как да Safely Долна висока кръвна захар

Хората с диабет трябва да следят кръвното си захар. Наличието на високо ниво на кръвната захар може да доведе до усложнения от диабет , и е важно да се поддържа нормално ниво . За щастие , има различни начини за безопасно понижаване на високи нива на кръвната захар и да поддържат здравето си . Инструкции

1

Започнете рутинно упражнение . Упражняване естествено понижава кръвната захар , както и стартиране на редовната рутинна тренировка може да ви помогне да се поддържа на ниско ниво. Упражнение от три до четири пъти на седмица в продължение на минимум 30 минути.

2

купи хром добавки. Хромът е витамин добавка, която е доказано, че понижаване на кръвната захар . Покупка тази добавка от местния магазин за здравословни храни и да вземат по предназначение. Говорете с Вашия лекар преди да приемате каквито и да било витамини и добавки .


3

Пийте безкофеинови напитки. Кофеинът може да повиши нивото на кръвната си захар. Пийте безкофеиново кафе и чай (без захар) , за намаляване на кръвната си захар.

4

яде канела. Канела е ефективен лек за висока кръвна захар . Поръсете с чаена лъжичка. канела в кафето или в горната част на кисело мляко, или покупка канелени капсули.

5

Пийте много вода. Пийте осем до десет чаши вода на ден . Това премахва излишната захар от тялото ви , която ви помага да се поддържа ниско ниво на кръвната захар.

6

Приемайте Вашето лекарство , както е указано . Лекарите обикновено предписват лекарства на кръвната захар за хората с диабет. Ако кръвната Ви захар четене разкрива високо ниво , вземете Вашето лекарство.