Добър въглехидратна храна за диабетици

диабетици имат толкова много неща , които трябва да се притеснявате, защото от тяхното състояние. Те трябва да наблюдават диета и глюкоза в кръвта ; управлявате тегло , холестерол, кръвно налягане и приема на натрий ; както и да бъдат внимателни на това, което ядем ежедневно , така че те могат да поддържат енергията. Въглехидрати Списък

богати на въглехидрати храни, които диабетиците могат безопасно да ядат включват пълнозърнести храни , бобови и ядки , плодове и мляко. Яденето на тези храни в умерени и в комбинация с други здрави, ниско съдържание на мазнини , ниско съдържание на натрий храни ще помагат за поддържането на тяхното здраве. Наем Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни включват зърнени култури като овес и други пълнозърнести закуски зърно зърнени храни, пълнозърнест хляб, пълнозърнест тестени изделия и кафяв ориз. Диабетици могат безопасно да ядат тези храни, за да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно. Продажба и Наем на Beans

Можете да се насладите на вкусни , апетитни ястия, приготвени с леща, боб и /или нахут . Те са богати на разтворими фибри и ще повиши нивото на кръвната захар бавно. В допълнение , те са богати на белтъчини и въглехидрати. Наем Плодове в

портокали, грейпфрути, череши, ябълки, круши, кайсии, сливи и праскови са вкусна , питателна начин за увеличаване на приема на въглехидрати безопасно. Те са богати на разтворими фибри и увеличаване на кръвната захар бавно. Те са страхотни за закуски.


Milk

мазнини мляко и нискомаслено кисело мляко са пълни с въглехидрати , калций и протеини . Те също са много ниско съдържание на наситени мазнини и общо , и двете от които диабетиците трябва да се избегне .


Хляб

Ръжен хляб , макаронени изделия и сладки картофи са отлични източници на калций, които осигуряват стабилно отделяне на енергия. Това са добри храни за диабетици , за да ядат .