Как да намалите HbA1c

Диабетици могат да следят тяхното средно ниво на кръвната захар през последните 120 ден с тест за HbA1c кръв. Това е мярка на процентното съдържание на хемоглобин в кръвта , което е " гликиран " или постоянно свързан към излишък на захар в кръвта . По-ниска HbA1c означава намален риск от развитие на усложнения на здравето; можете да намалите HbA1c , като поддържа кръвната захар под строг контрол . Нещата ще трябва
тест HbA1c
Гликемичен индекс
данни
Показване повече инструкции
Инструкции

1

Тествайте ниво HbA1c . Планиране на среща с Вашия лекар, за да даде кръвна проба , или тест да HbA1c с най - у дома комплект на разположение за закупуване на всички големи аптеки . Това е най-добре да получите резултатите си след консултация с вашия лекар, за да се разбере какво означават те .

2

Говорете с Вашия лекар за това, което можете да направите, за да намалите нивата на HbA1c . Ендокринолог - специален вид на лекар, който специализира в диабет - може да бъде в състояние да осигури по-висока степен на съдействие. Никога не се променя нивата на инсулина или диетата си , без да говорите първо с Вашия лекар .


3

Проверете нивото на кръвната си захар по-често. Test , преди , по време и след хранене, за да видят как хранене се отразява на глюкоза. За да намалите HbA1c , имате нужда от по-добра картина на това как промените на кръвната захар през целия ден , като може да има периоди от време , когато използвате високи, че сте наясно .

4 <стр.> Яжте повече храни, които са с ниско съдържание на гликемичен индекс. Консултирайте се с гликемичен индекс на диаграма ( вж. ресурси ) , за да разберете стойностите ГУ на различни храни . По-високите рейтинги GI означават храната е по-вероятно да доведе до скок на кръвната глюкоза , което означава излишък на захар в кръвта , което може да се свърже с хемоглобина. Яденето на ниско ГИ храни , които се абсорбират по-равномерно , може да доведе до по-ниска стойност на HbA1c .

5

Започнете или модифицирате инсулин програма , с помощта на личния си лекар . Инсулинът е отговорен за регулиране на количеството на захарта в кръвта , така че , ако често имате излишък на захар , инсулин е най-добрият начин за предотвратяване на бъдещи ексцесии и затова намалите HbA1c .