Ниско съдържание на въглехидрати диета за диабет Foods

Диабетът е различно заболяване при всеки човек , но неговото управление е винаги подпомогнати от добро хранене . Въпреки че има някои противоречия за въглехидрати - Американската диабетна асоциация препоръчва 45 на сто до 65 на сто от диетата да бъде съставена от въглехидрати - много диабетици се обръщат към ниско - въглехидратните диети за поддържане на здравословни нива на глюкоза. Закуски

Лека закуска може да бъде важна част от поддържането на здравословна диета. Това поддържа метаболизма да работи последователно и помага ограничаване на апетита , за да се избегне преяждане по време на хранене . Сдвояване на малко количество плодове със сирене може да задоволи апетита за сладкиши и да предоставят на протеин , без претоварване на въглехидрати. Има няколко резена ябълка с чедър или бри , или опитайте круша с Мюнстер .

Фъстъчено масло и хумус също така предоставя протеин, но са склонни да бъдат с високо съдържание на мазнини. Опитайте или със зеленчуци като целина и моркови , или разпространява фъстъчено масло върху препечен хляб със стафиди или няколко резена банан. Наем Храна

Повечето ниско - въглехидратните диети са склонни да съдържат много месо. Рибата е особено добър вариант за диабетици , тъй като има тенденция да имат по-малко мазнини от домашни или червено месо. Сьомгата е винаги по- добър избор, особено през лятото . Опитайте го сотиране с лимон и зехтин, и сервирайте с аспержи и малко количество ориз или картофено пюре . Пиле осигурява много възможности , но е важно да се грил или пекат , а от пържене . Грил няколко пилешки гърди, и служат над спанак с ягоди и козе сирене за светлина, но попълване хранене.

Авокадо , царевица и гуакамоле може да се използва за направата на странични ястия или гарнитурата. Направете салса с царевица, домати и авокадо, и го разпространява по печени пилешки гърди и сервирайте със странична салата.