Диабет Диета план

Захарният диабет е група от заболявания характеризира с нарушения в обработката на глюкозата в кръвта , или на кръвната захар . В резултат на тези нарушения , диабетици са чувствителни към ефектите на много общи храни , и трябва да работи за поддържане на телата им в подходяща функционална ниво . Усвояване на основите на подходящ план за диета, може да е полезно за избягване на някои от потенциалните клопки на живот с диабет. Основни цели на Диабет Диета

Ако сте с диагноза диабет , Вашият лекар ще изложи някои основни хранителни цели, които да ви помогне да се поддържа добро здраве . Основната Общата цел на вашата диета ще бъде да ви осигури правилното хранене , като същевременно позволява на възможно най-добрия контрол на кръвната си захар . Този втори фактор се влияе не само от храната, която ядем , но от време на деня да ги ядат . Можете да ядете храни, които са напълно здрави за вас, но ако чакате твърде дълго между отделните хранения или ядете храна прекалено близо един до друг , може да предизвика смущения в кръвната захар , която може да застраши вашето благополучие .

<Бразилски> A General диабет диета план

Националният диабет Информация Clearinghouse е издала общи насоки за здравословна диета диабет.

Ако сте жена на малка или средно телосложение , които трябва да отслабнете , малка жена, която редовно се упражнява или жена на средно телосложение , който не упражнява , да се стреми към ежедневна храна прием на между 1200 и 1600 калории. С цел да се гарантира правилното хранене , се уверете, че вашата диета съдържа редица различни храни , включително : 6 порции нишесте ( пълнозърнести хляб и зърнени храни ), 3 порции зеленчуци , 2 порции плодове , две порции мляко , от 4 до 6 унции месо или със заместител на месо ( фъстъци , тофу , сирене) и най-много три пъти на мазнини . Консултирайте се с вашия лекар или диетолог , за да научат подробности за подходящ размер на порция .

Ако сте голяма жена, която се нуждае , за да отслабнете , малък човек на добра телесното тегло, средни или големи човек, който се нуждае от да отслабнете или физически неактивни средни мъж , да се стреми за дневен прием между 1600 и 2000 калории. Увеличете приема на нишесте до 4 пъти на ден , зеленчуковата си прием за четири порции на ден и прием на плодове до 3 порции на ден . Вие също може да има четири дневно мазнини порции .

Ако сте голям човек на добра телесно тегло , физически активен големи или средни жена или физически активен големи или средни мъж , да се стреми към дневен прием от 2000 до 4000 калории. Увеличете приема на нишесте до 10 порции , плодовете ти прием на 4 порции и приема на мазнини до 5 порции . Можете също така да увеличите приема на месо за 5 до 7 унции . Е.

Вие ще трябва да се разделят дневния си хранителен режим в основни ястия и закуски, които вие ядете между храненията , за да се поддържа правилното ниво на кръвната захар. Говорете с Вашия лекар и диетолог за подходящо хранене график за вашите конкретни обстоятелства , както и каквито и да било корекции , изисквани от алергии или други съображения .