Foods &Нискокалорични диети за диабетици
Ако вие или любим човек наскоро са били диагностицирани с диабет без съмнение осъзнават , че диетата играе важна роля при контролирането на нивата на кръвната захар . Постигането и поддържането на нивата на кръвната захар , които са най-близо до нормалните е възможно ще ви помогне да се избегне развитие на диабет , свързани с усложнения. А диета , която набляга на пълнозърнести храни , зеленчуци и здравословни протеини е от жизненоважно значение за управлението на диабета. Вашият лекар може да препоръча диетолог , за да ви помогне да се разработи план за храна , че е възможно за вас и вашия начин на живот . Храни, които да избирате
Доброто хранене ще ви помогнат не само да поддържате здрави, но е основна част от лечението си с диабет. Яденето на различни без скорбяла зеленчуци всеки ден ви предоставя жизненоважни витамини и минерали, и няма да доведе до нежелани колебания в нивата на кръвната захар . Купи пресни или замразени зеленчуци , които нямат добавена натриев или сосове. Подправки и чесън или лук добавя аромат на зеленчуци и месо , без добавяне на много calories.Choosing кафяв ориз или пълнозърнеста паста над бялото е по-здравословен избор и има по-малко влияние върху кръвната си захар. Същото се отнася и за хляб и зърнени храни , така че да се избегне бели хлябове и високо рафинирани зърнени култури. Научете се да идентифицира размера на порциите , използвайки измервателни чаши или скала , така че да не се яде повече , отколкото възнамерявате да ядат. Наем ограничени диети
Някои диабет диети ограничават приема на въглехидрати . Това е така, защото въглехидратите повишават кръвната захар повече , отколкото всеки друг вид храна . Вследствие на ниско въглехидратната диета означава да изберем сложни въглехидрати като пълнозърнести храни и зеленчуци над преработени храни. Ако сте избрали да следват ниско въглехидратната диета , че вашият основен източник на въглехидрати трябва да бъде от зеленолистни vegetables.If трябва да се следват с ниско съдържание на мазнини диета , изберете крехко месо или домашни птици. Риба и други видове морски дарове са с ниско съдържание на мазнини , както и, толкова дълго, тъй като те са печени , на скара или на очи . Пийте обезмаслено или соево мляко вместо пълномаслено мляко . Погледнете за ниско или никакво съдържание на мазнини кисело мляко и други млечни продукти. Сготви с боб , за да добавите протеини и фибри към вашата диета или да ги добавите към блъскат салата. Това ще ви помогне да се запълни , без да добавяте мазнини към вашата диета .
