Диабетна храните Списък за Отслабване

Много добри избор на храна за диабетици могат да доведат до загуба на тегло и по-добър контрол на кръвната захар. Чрез правилно хранене , диабетици може да загуби не само допълнително тегло , което имат, но могат да контролират кръвната захар шпайкове като същевременно предотвратява дъна в кръвта си захар , както добре. Плодове и зеленчуци

Яжте пресни плодове да помогне със загуба на тегло. Плодове в пресните си форма , често е по-малко съдържание на захар най-много плодове са консервирани с тежки сиропи или са някаква форма на захар, добавена към подобряване на сладост. Купуват и ядат пресни плодове, за да контролират кръвната захар дъна поради инсулинови инжекции . С яденето плодове, които са пресни , можете да добавите хранителни вещества за тялото си , както и здравословни витамини. Пийте сок ​​от плодове , което няма добавена захар , както и тези с по-ниска захар под формата на заместители на захарта като Splenda или равен .

Яжте пресни зеленчуци , както и тъй като те съдържат много хранителни вещества и витамини. тяхното съдържание на фибри е добро за загуба на тегло , както добре. Парна си пресни зеленчуци и да се избегне добавянето на всеки допълнителни мазнини като масло или масло по време на готвене , тъй като това добавя мазнина до ниско съдържание на мазнини , здравословен елемент. Краставици , чушки и зеле са страхотни избор за диабетици , които искат да намалят теглото си. Наем Хлябове , зърнени храни , както и други нишестета

Яжте цяло зърно, хляб и тестени изделия , за да помогне с вашия диета . Тези избори са чудесна алтернатива на бял хляб и минало , тъй като те не съдържат хранителни вещества. Тези видове сложни въглехидрати повишават кръвната захар , но бавно и са необходими , тъй като те се превръщат в енергия в кръвта. А печени картофи или печени пържоли картофи са по-добра алтернатива от пържени картофи. Също така помислете за преминаване от брашно питки с пълнозърнести питки за използване и е възможно цялата ориз , когато . Продажба и Наем на меса и Protein

ядат пуйка , пиле и риба на дневна база да помогне със загуба на тегло. Печете всякакви меса , които се хранят и да избягват пържене нищо в масло или масло. Месото е чудесен източник на протеини и може да бъде ценна част от диабетици диета липса на въглехидрати месото . Избягвайте свинско и пуешко използвате бекон като заместител на закуска или на пиле , за да добавите солен вкус .

Яде нискомаслено сирене , когато е възможно и да се избегне добавянето на твърде много на месо като пиле или пуйка , тъй като точката на хранене тези видове месо е липсата на мазнини по отношение на други видове месо . Сирене може да бъде много лека закуска , но нискомаслено сирене е удобно за тези, които търсят да отслабнете .