Можеш ли да Обратните Diabetes

? С повече от 23 милиона души в Съединените щати , диагностицирани с някаква форма на диабет , е важно да се знаят фактите за какво е то и как да се сведе до минимум шансовете си за заразяване с нея . Диабетът е заболяване, при което Вашият организъм не произвежда правилно на хормона инсулин . Диабет тип 1 не е обратимо или предотвратими като е автоимунно заболяване , но има начини да забавят или дори предотвратяване на риска от развитие на диабет тип 2 . Знай своя риск

Преди развиване на диабет тип 2 , много хора всъщност са това, което е известно като предварително диабет. Pre - диабет е, когато нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното, но не толкова висока, че да бъде официално класифицирани като диабет. Някои фактори могат да повишат риска от развитие на диабет тип 2 , така че е важно да се установи дали вашият риск е по-висок от нормалното. Високо рискови фактори за диабет включват наследственост , високо кръвно налягане и висок холестерол .


Здравословно хранене

Един от най-големите въздействия върху вашето здраве е вашата диета. Храна, която е с високо съдържание на калории , захар и мазнини може сериозно да се засегне Вашето кръвно налягане и нивата на холестерола . Намалете консумацията на приема на натрий и алкохол, за да се избегнат празни калории. Яжте повече плодове и зеленчуци и да се увеличи приема на фибри , за да сте здрави .