Йога &Превенция Diabetes

Диабетът е състояние, при което тялото или се съпротивлява или не произвежда достатъчно инсулин , хормонът , който регулира захарта в кръвта. Някои от начините да се предотврати появата на диабет включват балансирана диета , упражнява редовно , водене на разстояние над паунда и минимизиране на стреса. Практикуването на йога се справя с всички тези области. Ползи Йога

Редовната практика на йога се основава не само на сила и гъвкавост , той подпомага кръвообращението, укрепва белите дробове и сърцето , успокоява ума , намалява стреса , помага да отслабнете , и поддържа тялото в баланс .

Изследователи от Университетския колеж на медицинските науки в Делхи , Индия, са открили, че йога може да намали кръвната захар и нивата на кръвното налягане .

най-добрият йога пози за превенция на диабет фокус върху панкреаса , органа , където инсулиновата произхожда . Нд поздравите загряват тялото и повишаване на кръвното доставката на вашите органи; обратно завои стимулират панкреаса; форуърд завои подхранват клетките с доставка на прясно кислород кръв; и почивка поза дава на тялото възможност да включи тези ползи.


Медитацията

За да започнете , всичко, което е нужно е йога постелка и удобни дрехи . Започнете с седнало медитация , като се фокусира върху дишането си и релаксираща стегнати мускули, за да се освободи стреса.