Какви са предимствата на упражнението Прикрепените Възрастни

? След тежък работен ден , че е изкушаващо да се свлича на дивана . Въпреки това, заседналия начин на живот могат да бъдат опасни за вашето здраве. Ползите от физически упражнения , за да заседнал възрастни са многобройни. Освен това ви помага да тонус и да губят тегло , упражнения също осигурява настроение тласък и ви позволява да се изгарят повече калории, дори когато сте седнали . Отслабване

Една от основните причини хората да упражняват е да отслабна. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , хората, които упражняват с тежести или якост влак използване на телесното си тегло за устойчивост могат да увеличат техния метаболизъм до 15% , дори и по време на почивките . Вие не трябва да помпа желязо, за да пожънем ползите за отслабване на упражнение , обаче. A оживен 30 минути пеша всеки ден , в съчетание със здравословна диета , състояща се основно от плодове , зеленчуци, постно протеини и пълнозърнести храни , може да ви помогне да се хвърли на паунда .


Превенция на заболяванията
<Бразилски>

остават заседнал начин значително увеличава риска от развитие на определени заболявания. Националният център по здравеопазване , физическата активност , както и на хората с увреждания предупреждава, че уседналите хора са с повишен риск от дебелото черво и рак на гърдата, но упражнение може да доведе до намаляване с 40 процента риска от рак . Ползите от съдържание за обучение по-специално , са многобройни - вдигане на тежести помага за намаляване на риска от артрит , диабет и остеопороза , за да назовем само няколко. Редовните упражнения също помага за укрепване на имунната ви система.