A Good Диета за Някой със захар Diabetes

Диабетиците търсят добра диета, за да следват , могат да започнат , като следвате указанията на хранителната пирамида за хранене. Те ще направят добре да бъдете внимателни на техния прием на въглехидрати. Хората , живеещи с диабет могат да се хранят равностойност на храната, която обикновено се яде преди тяхното диагностициране и следват същата хранене график те винаги съм имал да се поддържа нивото на кръвната си захар. Диабет Диета

A диабетна да се кача на един добре балансиран хранителен план за хранене по няколко начина. Това може да помогне не само контролиране на въглехидрати и захар прием , които са от решаващо значение за диабетици , но то също може да помогне в помощ за поддържане на добро ниво на тегло, което е още един много важен фактор , особено за тези с диабет тип 2.
<Бразилски>
Starch

много е важно да се ядат храни, съдържащи скорбяла като картофи , хляб и зърнени храни. Като шест порции от този вид на нишесте всеки ден са отлични скоби в диабетна диета. Яденето на цялото зърно от зърнени култури с обезмаслено мляко е чудесна сутрин закуска в допълнение към английски кифла с малко jam.For по- пълнене брашно , добавете царевица, нахут или черен боб за салата .



плодове и зеленчуци в

тя винаги е добре да се ядат много плодове и зеленчуци дневно. При пациенти с диабет могат да ядат плодове като здравословна алтернатива закуска. Можете също така да опитате няколко вегетариански ястия, като се замести месото за зеленчуци в домашно чили . Растителни яхнии и се разбърква - пържени вегетариански ястия също са вкусни , пълнене и здрави . Естествените сурови зеленчуци като моркови, целина и броколи с някои без мазнини дресинг за салата или потапяне може да направи за голяма обяд или късна нощна закуска . Пет плодове или зеленчуци на ден се препоръчва за пациенти с диабет .


Sugar

Само защото някой е диабетик , не значи, че той не може да яде захари или сладкиши. Диабетици все още могат да ядат любимите си сладки закуски и десерти , но тя трябва да бъде един или два пъти на седмица максимум . Вместо да се налага цяло десерт или закуска , съдържаща захар , яде само половината , което удовлетворява жаждата на захарта все още държи захар , калории , холестерол и мазнини прием до минимум .


Разтворими и неразтворими фибри

Диабетиците трябва да пазят зорко над техните нива на глюкоза . Добри разтворими влакна , открити в плодове , зеленчуци и някои ядивни семена са страхотни за намаляване на глюкозата се абсорбира от червата . Фасул са едни от най-добрите храни за разтворими фибри . Морковите са друг разтворими фибри храни, които са полезни за поддържане на стабилни нива на кръвната захар. Неразтворимите фибри храни като ядки , пълнозърнести храни и трици скраб червата и по този начин осигуряват по-ниски стомашно-чревния тракт с добро почистване .


Други съображения

Fish има по-малко наситени мазнини и холестерол , отколкото постно месо или домашни птици. Ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини млечни продукти също са полезни за диабетна диета.