Как за понижаване на глюкоза

нивото на глюкозата на гладно е концентрацията на глюкоза в кръвта след бързо , обикновено осем часа или повече . Диабетът е група на метаболитни разстройства, свързани с недостатъчна доставка на инсулин , което често води до високо ниво на глюкоза на гладно . Диабетиците често трябва да вземат активна роля в намаляването на тяхното ниво на кръвната захар . Нещата ще трябва
Инсулинът
Кръвната захар монитор
кетони тест ленти на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Измерете нивото на кръвната глюкоза преди хранене. Нивото на кръвната глюкоза на гладно е обикновено между 90 и 130 мг глюкоза на децилитър кръв ( мг /дл ) . Нивото на кръвната глюкоза на гладно по-голямо от 130 мг /дл може да се счита за хипергликемия .

2

Намалете приема на прости захари. Храните, които съдържат прости захари като таблица захар са особено нежелателни , ако сте хипергликемия . Тези захари се разграждат до глюкоза , много бързо и следователно да предизвикат вашето ниво на кръвната захар да се покачва рязко. Вашият лекар може да препоръча да се елиминира напълно захарта от диетата си , ако сте сериозно хиперглицемична .


3

Яжте повече фибри . Диетичните фибри от плодове и зеленчуци може да намали нивото на кръвната глюкоза на гладно . Трябва да се получи до 50 грама фибри всеки ден .

4

Спортувайте редовно . Аеробни упражнения като бързо ходене , колоездене и бягане изисква голямо количество енергия , което намалява нивото на глюкозата в кръвта. Въпреки това, вие трябва да избягват физически упражнения , ако нивото на кръвната захар е над 240 мг /дл и урината съдържа кетони .

5

Намалете нивото на кръвната глюкоза с инсулин. Инсулинът кара клетките да абсорбират глюкозата от кръвта и да понижат нивото на кръвната захар много бързо. Трябва да се научите да си инжектират инсулин , ако сте диабетик и членовете на семейството ви може също така да е необходимо да се приложи инсулин в случай на авария .