Начини да промените нивото на глюкозата

Хипергликемия е медицински термин, използван за описване на високи нива на кръвната захар , според Medline Plus . Хипергликемия е основният условие , че хората с диабет имат . Хипогликемията е медицински термин, използван за описване на ниска кръвна захар . Приблизително 20,8 милиона души имат диабет в Съединените щати, съгласно USA Today. Хората с диабет трябва да бъдат изключително внимателни при планирането на тяхната диета и упражняване , защото, ако неспособността на телата им в метаболизма на глюкозата правилно . Начини да се променят или да поддържат нивата на кръвната захар могат да се прилагат за хора с или без диабет . Упражнение

Упражнение е отличен начин за хора с или без диабет е да поддържат здравословни нива на кръвната захар.

диабет тип 2 е свързано с липса на физически упражнения и затлъстяване , съгласно САЩ днес . Диабет тип 2 , или хипогликемия , води до ниски нива на кръвната захар , тъй като на инсулинова резистентност в тялото . Упражняване прави клетките по-чувствителни към инсулин, което може да увеличи нивата на глюкоза в кръвта , според Ace Fitness . Хората с диабет тип 2 трябва да правят или два часа и половина умерени упражнения на седмица интензивност или един и половина часа на енергични аеробни упражнения на седмица, за да контролира нивото на кръвната захар , според Science Daily .

Хората с диабет тип 1 не произвеждат инсулин , който предотвратява захар в клетките , съгласно Ace фитнес . Упражнение помага за намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 1, като използват глюкоза в кръвта като гориво по време на тренировка . Упражняване е благоприятен начин да се промени и да контролирате нивата на кръвната захар.


Консумирането на сладки храни

Консумирането на сладки храни може да бъде изключително опасно за хора с диабет.

Консумирането на сладки храни е пагубен начин за промяна на нивата на глюкоза в кръвта , според Американската диабетна асоциация . Яденето на сладки храни като кола, бонбони и сладолед резултат в захар високо , според Kidshealth.org . След тази захар високо тялото опит на захар, ниско и физически лица ще се почувствате като че ли техните енергийни нива са просто разби , според Ultracycling.com . Ако диабетици консумират прекалено много прости захари наведнъж те могат да отидат в диабетна шок , според UAB Magazine . Избягвайте консумацията на захар храни , за да се избегне наличието на твърде много или твърде малко глюкоза в кръвта .