Lowfat Диети за Diabetes

Диабетът е състояние, което е или генетичен (тип 1 ) или разработени чрез лошото начин на живот избор (тип 2 ) . В двата случая , характерните характеристика на диабет е неспособността на тялото да произвежда или използва хормона инсулин за съхранение , който е отговорен за регулиране на нивата на кръвната захар . Това означава , че работата на регулирането на кръвната захар пада на вас, на индивида. Това се постига чрез контролиране на прием от вида храна най-вероятно да се увеличи в покой на кръвната захар - въглехидрати . А ниско съдържание на мазнини диабетна диета е просто диета за контрол на въглехидрати , регулиране на вида и количеството на погълнатите въглехидрати . Lowfat Диета

Консумирайте една диета, която съдържа не повече от 25 до 30 процента от общия брой на вашите дневни калории от мазнини , за да следват ниско съдържание на мазнини диета за диабет . Отвъд просто регулиране на количеството на мазнините, които консумирате , вие също трябва да се стреми да регулира вида на мазнините, които консумирате , ограничаване на цялостното ви прием на наситени и транс мазнини до не повече от 10 на сто от общата сума . Е.

Според информация от уебсайта на храненето Healthcentral.com , свръхконсумация на нездравословни мазнини може да доведе до повишени нива на холестерол , нещо, което трябва особено да внимават за ако вече страда от диабет. По този начин , трябва да се ограничат по-голямата част от приема на мазнини за храни, които съдържат или моно или полиненаситени мазнини, като олио за готвене (като риба , ленено масло, зехтин, кокосово , фъстъци или сусам ), ядки ( орехи, фъстъци, бадеми, орехи и кашу , сред други ) , и семена ( слънчоглед , тиква и други подобни ) . Не си мислете, че ще бъде по-добре за ограничаване на мазнините възможно най-нисък - тялото ви има нужда от някои мазнини за нормалното хормонално функциониране, така че бъдете сигурни , за да получите възможно най-близо до границата , колкото е възможно , без да го превишава , за да се гарантира дългосрочно здраве <. Бразилски>

Контролиране въглехидратите

Контролирайте приема на въглехидрати, за да се образува друга част на диабетна диета пъзела. Според медицинска информация сайта на Medline Plus , това означава, регулиране на количеството и вида на въглехидрати поглъщане , като се стреми да не изпаднете прием ви да се забави усвояващи здрави въглехидрати като пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Стремете се да поддържате кръвната си захар стабилно през целия ден , като отнема приблизително същия брой на въглехидрати на всяко хранене . Освен това , по-нататъшно регулиране на кръвната захар , като я прави една точка винаги да консумират балансирани хранения на въглехидрати , белтъчини (от месо или млечни източници) и мазнини , тъй като това ще забави храносмилането и по-нататъшно намаляване на всеки потенциален скок на кръвната захар. И накрая , да се избегне "смет" въглехидрати като захар, алкохол , пържени храни и пикантни храни , тъй като те няма да направи нищо , но издигнем нивото на кръвната захар , изострят симптомите на диабет , без да предостави тялото си с полезен източник на хранене.
<Бразилски>