Natural Диета за диабет

Диабетът може да бъде контролиран чрез диета и природни лекове . Често, здравословни хранителни навици и начин на живот промени могат да намалят или елиминират нуждата от инсулин. Ключът е да се знае какви навици и храни трябва да се прегърнали и които трябва да се избягват . Пресни плодове и сурови зеленчуци

Всяка диета трябва да съдържат плодове и зеленчуци, за да се поддържа здравето , но диабетик определено се нуждае от тези храни, за да сте здрави . Важно е да се знае кои са най-добрите и как те трябва да бъдат изядени . Плодове като банани, нар , къпини и боровинки са пълни с антиоксиданти и силно се препоръчва в диабетна диета. Зеленчуци като спанак, моркови , зеле, репички и ябълки също са страхотни за диабетик. Те съдържат антиоксидантни свойства и да запазите задстомашната жлеза ( която произвежда инсулин) функционира правилно .


Fiber & гликемичен индекс

В гликемичен индекс класира храни според това как те влияят на кръвното нивата на глюкозата . Факторите включват скорост на усвояване и храносмилането, зрялост , степен на преработка , както и естеството на нишестето във всяка храна. Храни, които съдържат много фибри с нисък гликемичен индекс, трябва да бъдат скоби във всяка диета за диабет . Това означава, че трябва да бъдат включени сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб , овесени ядки , ечемик , ядки и бобови растения . Храни с висок гликемичен индекс, като вафли , понички , рула, торти ориз и картофи, следва да бъдат избягвани. А диета с високо съдържание на фибри , може да намали нуждата от инсулин. С течение на времето , диабетици , които постоянно ядат богати на фибри храни, могат да видят необходимостта от инсулин изчезне . Продажба и Наем на добавки

Има много естествени добавки, които са известни на полза диабетици . Магнезий и хром помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност . И двете могат да бъдат намерени в хапчето форма на местно супермаркет или аптека , и хром могат да бъдат намерени в храни като гъби , пълнозърнести храни, слънчогледови семки и царевично олио .


Какво да се избягва

Дръжте солени и пържени храни до минимум . Това включва бързо хранене, червено месо , преработени храни и всичко, варени в масло или свинска мас . Не консумирайте повече от 2 чаши чай или кафе всеки ден . Билкови , зелени и магданоз чайове са по-добър избор , тъй като те съдържат повече хранителни вещества и антиоксиданти. Не пийте алкохол на празен стомах. Това ще увеличи вероятността от ниско ниво на кръвната захар или хипогликемия . Кук с масла, които са мононенаситени и полиненаситени . Избягвайте масла , като например палмово ядрото и кокосови масла , тъй като те са наситени мазнини и може да допринесе за сърдечни проблеми за диабетици.