Как за лечение на тежка депресия

Тежка депресия може да бъде огромна , и може да остави човек чувство безнадеждно и понякога самоубийство . Въпреки това, подобно на много други заболявания , разстройството може да се лекува и се управлява , а пациентите могат да се лекуват и да живеят щастливо , пълноценен живот . Има няколко стъпки, които можете да предприемете , за да управлявате вашите симптоми на депресия . Инструкции

1

Потърсете терапия. Има много видове терапии и видове доставчици на психичното здраве на разположение за лечение на депресия . Психично здравни специалисти може да администрират психотерапия, или "говорят " терапия заедно с алтернативни лечения , като групова терапия , изкуство и игра терапии , отдих терапия и др. За да научите повече за най- много видове " говорят" терапии , посетете Националния институт по психично здраве на уебсайт .

2

Научете повече за депресия. Точно както с всяко медицинско състояние, че е полезно да се разбере болестта. The Mayo Clinic описва депресия като болест, която " включва ума и тялото. " Реализира мислене и физически поведение и може да предизвика тъга , безнадеждност и мисли за самоубийство . Депресията не е заболяване, което хората могат да се лекуват сами.


3

Упражнение . Mayo Clinic също хвали в полза на физически упражнения за облекчаване на симптомите на депресия . Упражненията могат да променят мозъчната активност и емоции , и може да помогне с физически симптоми . Почти всички видове физически упражнения могат да се възползват депресия пациентите.

4

Подобряване на системите за подкрепа. Той помага за облекчаване на изолацията и да изгради група от хора, които разбират и подкрепят , в допълнение към търсенето на професионални терапии. Ако системата ви липсва подкрепа , можете да погледнете за формални групи за подкрепа във вашия район , или да намерят по- формални групи като църковни книги или клубове или спортни отбори в общността . Намерете хора, които не са осъдителни и добри слушатели.

5

Помислете медикаменти. Много лекари и терапевти препоръчват комбиниране на медикаменти с други терапии. Съществува голямо разнообразие от лекарства, които се предписват за лечение на депресия , най-вече в това число психотерапии . Лекарите могат да комбинират различни видове медикаменти или да ги комбинират с допълнителни витамини.