Tai - Chi & Подобряване Депресия

Тай Чи е древна форма на ума и тялото упражнения , често се позовава на " движещи посредничество ", според Националния център за Безплатно и алтернативна медицина ( NCCAM ) . Тай чи включва спокойни , бавни движения, които се вливат една в друга . Защото това упражнение включва облекчаване на ума , както и тялото, може да е подходящо за лечение на депресия . Ползи

Практикуването на древното изкуство на тай чи е полезно за хора с психологически проблеми , като депресия , тревожност или стрес, според статия, публикувана на уебсайта на British Broadcasting Corporation. В допълнение към тази статия , участниците в проучване, проведено от Университета на Куинсланд намерили своето депресия " е намалял от 60 на сто до 20 процента ", когато практикуване на тай чи , съобщава университета.


Function

Тай чи включва много различни форми и стилове , но повечето от позите се съсредоточи върху грациозни , течни движения, за да се насърчи релаксация . Бавното, устойчиво движения са координирани с дишането да донесе на фокуса към вътрешно спокойствие , с което ума и тялото заедно. Концентрацията занимава с този вид на ума и тялото действие принуди Чи студент тай да се съсредоточи върху настоящето и да забравите за проблемите , които предизвикват тревога и стрес. Продажба и Наем на Депресия Факти
<Бразилски >

Депресията е повече от чувство синьо, и повечето хора просто не може да излезе от това състояние . Това заболяване може да повлияе на начина, по който мислят и се държат от ден на ден . Много пъти , тези, които страдат от депресия, не искат да участват в ежедневните дейности, които биха могли да подобрят живота си . Депресията може да се намери във всяка възраст , и не се лекува, то може да доведе до други физически и умствени здравословни проблеми , съобщава Mayo Clinic .


Warnings

Тай чи е счита за безопасно упражнение за повечето хора от всички възрасти. Въпреки това, ако имате ставни, гръбначния стълб или сърдечни проблеми , трябва да се консултирате с вашия лекар преди да премине на програма тай чи . Освен това, тези, които са бременни или тези с херния или фрактури трябва да се потърси консултация с лекар преди да започнете програма. Наем Теориите и спекулациите

Проучванията показват, тай чи може също да помогне за облекчаване на други здравни проблеми , като например понижаване на кръвното налягане , облекчаване на хронична болка и намаляване на тревожност, според Mayo Clinic . Други ползи включват подобрен баланс и мускулна състояние, по-добър сън , повишена гъвкавост и намалява болката, свързана със скованост . Подобряване на здравето като цяло условия би могло да бъде важен фактор в борбата с депресията докаже , съобщава Mayo Clinic .