Зимни Blues Симптоми

Както спад се обръща към зимата, много хора изпитват чувство на тъга и умора. Липсата на светлина през деня, съчетан с невъзможността да прекарват толкова време извън като през топлите месеци може да допринесе за зимата блус . Сезонно афективно разстройство е вид депресия , която се проявява по време на зимата. Според Университета на Вашингтон , симптомите могат да бъдат свързани с ритми тялото ни , които са в синхрон със слънцето през зимата. За някои сезонни афективни страдащи от разстройство , проблемът може да бъде тежка . Умора

A чувство на сънливост се среща често сред тези, които страдат от зимата блус . Симптомите могат да включват също и затруднена концентрация и повишено сън. Въпреки, че тя е обща за много хора да се чувстват повишена умора по време на зимата , за тези, които страдат от сезонно афективно разстройство , липсата на енергия и депресия може да стане инвалидизиращо . Според Adelphi университет , липсата на слънчева светлина и неговото влияние върху нивото на хормоните може да предизвика зимни блус . Вътрешният часовник на организма използва слънчева светлина , за да координират моделите на съня , които не са в хармония по време на сезона на мрака. Тези, които страдат от състоянието може да се възползва от ставане рано, за да спечелят излагане на слънчева светлина , колкото е възможно . Тези, които спят късно намаление може да изостри проблема.


Наддаване на тегло и апетита

Зимни блус или сезонни афективни разстройства страдащите може да жадуват високо - въглехидратни храни и сладкиши през това време , така че наддаване на тегло е симптом на зимни блус . High- въглехидратни апетита и увеличаване на консумацията на сладкиши допринася за увеличаване на теглото , заедно с намаляването на физическата активност. Някои страдащите имат два комплекта дрехи за зимата и лятото , защото на наддаване на тегло , причинени от зимата блус , според Adelphi университет. Пожеланията могат да бъдат причинени от увеличението на серотонин страдалец опита , докато яде тези храни.