Как да Открийте положителна самооценка на изображението

като положителна самооценка имидж и самочувствие може да доведе до много награди в живота , включително подобрени лични взаимоотношения. Все пак , не всеки е достатъчно късмет да имат самочувствие , и ниското самочувствие на изображението е много често срещан проблем. Няколко съвети могат да помогнат на хората в стремежа им да откриват силна представа за себе си и увереност. Инструкции

1

поставените цели. Помислете за вашите мечти и какво бихте искали да постигнете в живота , независимо дали то е професионално или лично. Да постигне известна яснота за това какво е точно това , което желаете и да разбера как ще го постигне. Ако тя е възвишена или трудна цел , разделете на необходимите задачи , които трябва да го изпълни в по-малки и по-лесно управляеми стъпки. Също така, напишете целите си надолу , за да не се изкушават да се отклоняват от тях.

2

Бъди верен на себе си . Много хора страдат от лоша самостоятелно изображение, защото те живеят живота си според това как те вярват, други искат да ги . Вместо да се притеснявате за това какво мислят другите хора и техните съдби на вас, да се съсредоточи върху това, което чувстваш е правилно и кое е хубаво за вас. Това не означава, изолираш съвети изцяло , но в крайна сметка е господар на собствения си процес на вземане на решения . Моля себе си , а не другите.


3

Quit сравненията . Сравнявайки себе си в неблагоприятна посока на другите е битка, която никой никога няма да спечели. Без значение колко е млада , стройна, интелигентен и остроумен може да си ти, винаги ще има някой " по-добре. " Вместо това , се фокусира върху това, което те прави щастлив за себе си и какво можете да направите, за да акцентират на тези качества. Спрете с акцент върху неща, които не могат да се променят за себе си.

4

Спортувайте редовно . Един чудесен начин , по който да открият положителна представа за себе си , е чрез ангажиране в рутинни упражнения. Не само може да ви накара да се упражнява помощ физически годен (което от своя страна може да ви накара да имат повече доверие на тялото ) , той може да направи чудеса за повдигане психичното си състояние. Разработване повишава нивата на серотонин в мозъка , което може да ви помогне да се бори депресия и се чувстват по-добре за себе си, естествено .

5

Спрете се поставяш надолу. Невъзможно е да се поставите в позитивен начин на мислене , ако никога не сте спрели обижда себе си , независимо дали става дума за физическото си външен вид, вашата интелигентност или нещо друго. Освен създаването отрицателен общ настроение, то също може да повлияе на това как другите мислят и чувстват за вас, които могат да допринесат за тях лечение на същото ( лошо) начина по който виждате себе си. Вместо да обиждаш себе си, да признае това, което е добро за вас, като си умения за писане или вашите готварски умения.

6

Избягвайте обсебен от грешки. Всеки прави грешки в живота , независимо дали те са ракетен учен , зоолог или икономка . Съжалението стане ли нищото и просто ви кара да се самосъжаляваш и да губите време .

7

борба с най-големите си страхове. Помислете за това, което тя е, че плаши най-много в живота си , независимо дали това се казва отрицателен сестра си как се чувстват наистина за нея поведение или промяна на кариерата си. Ако преодолее успешно и да спечели битката за страха си , тя може да помогне да се повиши в голяма степен си представа за себе си .

8

подхранват себе си. Един от начините да се създаде положителна представа за себе си е , като се грижи за себе си. Можете да направите това чрез консумирането на по-здравословна диета , четене възвисяваща литература , участие в релаксиращи дейности ( като медитация и йога ) или разширяване на знанията си , независимо дали е от обучение за световната история или обучение как да се говори на чужд език .

9

Имате благодарност. Въпреки, че тя може да бъде трудно да се чувствам благодарен , когато сте разстроени за живота си и да се чувстват безнадеждно , че е жизнено важно да прегърне нещата, които имате в живота , независимо дали това е добър приятел , вашето здраве или хоби, което те прави щастлив и ти отговаря . Фокусирайки се върху хубавите неща в живота си, може да направи чудеса за повишаване на самочувствието ви .

10

Направи нещо за другите. Бъдете безкористна . Вместо да се мисли само за себе си , мисля за някой друг. Доброволец в приют местните жени . Включете се в общественополезен труд от помагаш старши гражданин с мобилност или здравословни проблеми. Подпомагане на другите могат да се чувстваш страхотно за себе си, което от своя страна може да ви накара да се чувствам като имате цел в живота.