SAD лекува

Зимните сините се появява за много хора по света , но сезонно афективно разстройство е по-сериозна форма на блуса , приемайки формата на умерена до тежка клинична депресия , която се проявява само през студените сезони на годината . Сезонно афективно разстройство, или SAD , предизвиква чувства на тъга , промени в настроението , промени в апетита , безсъние или сънливост , или по-тежки симптоми като суицидни мисли или чувства. Ако изпитвате SAD , можете да говорите с вашия лекар, за да се определи най-добрият метод на лечение. Има определени процедури, които можете да използвате лесно в собствения си дом , докато други , като например лекарства, ще се нуждаят от наблюдението на професионалист. Терапия Light Therapy

Light е използването на ярки бели светлини първото нещо, на сутринта, за да се симулира ефекта, който има слънце върху мозъка . Sunshine помага на мозъка да произвежда чувствам - добри химикали като серотонин, и така скучните дни през зимата може да се отрази негативно върху мозъка. Светлинната терапия светлини са поставени в близост до очите по време на ранните сутрешни часове и оставени за най-малко 30 минути. Когато се използва ежедневно , светлинна терапия може да бъде ефективна част от лечение на сезонно афективно разстройство у дома .


Витамин Терапия

Депресията може да е допринесъл с неправилното хранене и витамин недостатъци . Тъй като слънцето играе роля в производството на витамин D, дефицит на витамин се среща често през студените месеци на годината . Витамин D терапия включва като 2000 IU на витамин всеки ден, за да помогне за подобряване на настроението . Витамините B също имат ефект върху настроението , нива на енергия и съня. A B- комплекс хапче може да се използва , както и за осигуряване на допълнителна обработка за ЕАД .