Защо дишам под студен душ?

* Подобрена циркулация: Студената вода помага за подобряване на кръвообращението, като кара кръвоносните съдове да се свиват и след това да се разширяват. Това може да помогне за подобряване на доставката на кислород до клетките и тъканите на тялото.

* Намалено възпаление: Студената вода помага за намаляване на възпалението чрез инхибиране на производството на възпалителни цитокини. Това може да помогне за облекчаване на болката и подуването, причинени от възпаление.

* Подобрено настроение: Студената вода помага за подобряване на настроението, като стимулира отделянето на ендорфини, които имат благоприятен ефект. Това може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството и да подобри цялостното благосъстояние.

* Подобрена бдителност: Студената вода помага за повишаване на бдителността чрез стимулиране на централната нервна система. Това може да помогне за подобряване на фокуса и концентрацията и намаляване на умората.

* Подсилена имунна система: Студената вода помага за укрепване на имунната система, като стимулира производството на бели кръвни клетки, които помагат за борбата с инфекцията.

* Намалена мускулна болка: Студената вода помага за намаляване на мускулната болка, като намалява възпалението и подобрява кръвообращението. Това може да помогне за по-лесното възстановяване след тренировка.