Как да се избягва Студената

Обикновената настинка е причинена от един от над 200 вируси. Симптомите могат да включват треска, сълзене на очите , хрема , болки в гърлото и кашлица . Засилване на имунната система на организма Ви ще ви помогне да избегнете настинка . Ето няколко полезни начини да се гарантира , че сте здрави и свободни от обикновена настинка . Нещата ще трябва
антибактериални сапуни
Echinacea
Travel размер сапун и кърпи
Vitamin C
Упражнение УРЕДИ

Покажи повече инструкции

1 <р > Мийте ръцете си често. Студени вируси могат да се предават от ръкостискания и чрез докосване на замърсени предмети като дръжките на вратите .

2

Уверете се, че да си ръце далеч от очите , носа и устата . Винаги е полезно да има бутилка с дезинфектант за ръце , за да отърве ръцете на всякакви микроби.


3

Избягвайте хора, които кашлят и /или кихане .

4 <стр. > Взимайте почивка да помогне за укрепване на имунната ви система.

5

поддържат здравословен хранителен режим и да получите адекватна сума на физически упражнения.

6

Това може да звучи очевидно, но напитка много течности .

7

Помислете за един 500mg таблетка витамин C два пъти на ден. Някои учени смятат, че това може да помогнат да се стимулира имунната система , въпреки че няма сигурни данни в подкрепа на това .