Как да запазите вашето гърло Clear

Това надраскан , дразнещо усещане в гърлото ви е натрупване на слуз , което може да повлияе на способността Ви да се говори и да диша , ако не се лекува . Причината за проблемите с гърлото варират от алергии , тютюнопушене, и студено на по-сериозните здравни проблеми на синусите инфекции, грип и ангина . Вашето тяло изисква непрекъснати количества течности, за да спре хидратирани и си гласни струни ясно на слуз , и обезщетения от топли течности, за да се отпуснат натрупване . В допълнение към успокояващи лечение на гърлото , се препоръчва също така да се избегне дейности, които могат да отслабят гърлото и изострят дразнене. Нещата ще трябва
Water
Билков чай ​​
Honey
Топъл или студен - овлажнител мъгла
Air пречиствател на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Пийте горещ , без кофеин билков чай ​​няколко пъти през деня, за да се предотврати сухота , което дразни гърлото. Добавете 1 до 2 супени лъжици. на мед в чая си , като мед има успокояващи свойства, чрез покриване на гърлото.

2

Пийте 8 унция. на вода на всеки 2-3 часа, за да спре хидратирани . Пиенето на вода през целия ден държи гърлото смазани , и намалява вероятността от слуз от почивка на гласните струни . Добавете парче лимон , лайм или краставица да си стомна вода , ако не ви харесва вкуса на обикновена чешмяна вода.


3

Избягвайте кофеинови напитки. Кофеиновите напитки, включително сода, черен чай и кафе са диуретици, които предоставя малко хидратация и увеличава уриниране. Киселият качеството на кафе и сода може да раздразни гърлото и трябва да се избягва, за да се намали стреса на гласните струни .

4

Използвайте овлажнител . Топъл и хладно мъгла овлажнители подобряване на нивото на влага във въздуха и предпазва лигавицата от изсушаване и става раздразнена . Измийте резервоара си овлажнител с топла вода всеки ден, за да се предотврати бактерии от отглеждането , които могат да повлияят на алергии и да влоши симптомите на гърлото .

5

Избягвайте пушенето . Тютюнопушенето намалява способността Ви трахеята да експулсира чужди тела от храчки, и предизвиква кашлица тракане известен като кашлица пушач . Cilia , малки hairlike влакна в трахеята , започват да се лекува , когато се въздържате от пушене , и подобрява отстраняването на чужди тела от гърлото си.

6

Използвайте пречиствател на въздуха във вашия дом. Пречистватели на въздуха пречистват въздуха от алергени, които са склонни да дразни вашите алергии. Сменете филтъра на пречиствател на въздуха месечно да гарантира, че тя продължава да пречистват въздуха , а не преразпределя алергени.