Как да стигнем Sinus Relief Чрез Self Масаж

Когато става въпрос за като настинка или грип , един от най-болезнените части се болките , което се случва в синусите поради запушване на носа . Your Head паунда , очите ви кривогледство и изглежда така, сякаш болката никога няма да се разсее . Ето някои съвети за това как можете да получите синусите облекчение чрез самостоятелно масаж . Нещата ще трябва
готвене пот
Water
Face кърпа или тъкан на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Поставете тенджера с вода на печката и топлина нея, докато тя струи . Дръжте под око на пота на вода, защото вие не искате това да се вари . Ако това се случи заври , след което оставете да се охлади в продължение на няколко минути .

2

Чаршаф кърпа над главата си и се навеждайте над пота на вода. Кърпата трябва да помогне образуват бариера , така че парата не избягат около вас.


3

Вдишайте и издишайте през носа си , което позволява на парата да проникне вашия синусите кухина . Преди да можете да започнете процеса на масаж, който искате слузта да бъде толкова спорна , колкото е възможно . Поемете парата в продължение на няколко минути .

4

Започнете от външните региони на синусите кухина и масаж навътре към носа си . Кухина синусите се простира от челото си надолу към всяка буза . Цялото ви цел е да се осигури синусите облекчение е да се премине на слузта към носоглътката . Използвайте малки кръгови движения с пръста си съвети на първо място в региона на челото и след това в регионите по бузата.

5

Издухайте носа си внимателно в кърпа измиване или тъкан, за да се отстранят някои от слузта сте разхлабени през масаж .

6

Повторете , масаж пара и духаше процес няколко пъти, докато значително количество слуз е била отстранена от региона на синусите . Това ще осигури известно облекчение .