Как да Get Over обикновена настинка по-малко от два дни

Най- обикновена настинка всички ни удари . По време на простуда и грип сезон не е необичайно да страдат от студено няколко пъти . Преодоляване на обикновена настинка след няколко дни е по-лесно , ако следвате няколко прости инструкции и да се грижи за себе си. Тежестта на симптомите на обикновената настинка са лесно намали , така че следвайте тези общи стъпки и да се чувстват по-добре по-рано. Инструкции

1

Борба обикновената настинка с почивка . Sleep и правилното почивка нокаутирам настинка бързо.

2

Пийте достатъчно течности . Правилната хидратация е от решаващо значение , когато се разболеят. Един от начините, по тялото си битки на разстояние една студена е с лигавицата . Поддържане на гърлото влажни и хидратирани тъкани позволява защитните сили на организма Ви да действат при оптимални нива.


3

Яжте правилно . Доброто хранене помага на тялото сделка със стреса, предизвикан от обикновена настинка . Ограничете пикантни или мазни храни , тъй като те намаляват защитните сили на организма. Пилешка супа е доказано, да се бори с обикновена настинка .

4

Stretch и техники, практики за релаксация . Вашата имунна система реагира много по- убедително , ако сте физически и психически спокойна.

5

Call в болен, за да работят . Това не само ще ви даде повече време да се грижат за себе си и за възстановяване на скоростта от обикновена настинка , тя също така ви предпазва от разпространение на студа на вашите колеги и други, които обикновено се срещат по време на деня .

6 <р> Вземете витамин C. Това може да стане , като добавка или от ядене на пресни плодове. Витамин С стимулира имунната система и предпазва тъканите на тялото си , докато се бори с обикновена настинка .

7

поддържат въздуха около вас влажна. Вашите синуси страдат много , когато имате настинка , и натискът от задуха може да ви накара да се чувстват нещастни.