Как да се засили имунитета Естествено

За естествено повишаване на имунитета има доста опции. Превантивни стратегии са особено важни по това време на годината, когато на простуда и грип сезон са отворени сезон. За изграждането на имунната система по естествен , ние трябва да живеем като цяло здравословен начин на живот , но има и допълнителни мерки, които можем да предприемем , за да сме сигурни, че може да се избегне да се разболява . Няколко лесни препоръки ще даде на имунната система здравословен тласък през цялата година. Нещата ще трябва
план за упражняване
план за намаляване на стреса
мулти витамин
пробиотици
зелен чай на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

За изграждане на имунната система , това е важно да има здравословна диета с щедра сума на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , за да поддържа имунната система в най-добрия . Дръжте захар , нездравословна храна и алкохол до минимум.

2

За повишаване на имунитета , здравословна доза от витамини и минерали, ще помогне да функционира ефективно. Витамини като А, С, Е , цинк , витамини, селен , мед , желязо , и В са важни за изграждане на устойчивост на микроби . Вземи високо качество, с фармацевтично качество мултивитамини всеки ден.


3

здравеопазване проучване установи , че зеленият чай помага да убие вируса на инфлуенца , за да се изгради имунната система. Включване на някои имунната сграда зелен чай в ежедневието през цялата година .

4

Повечето от нашата имунна система е в червата ни . Повишаване на имунитета , като по- високо качество пробиотик всеки ден. Добрите бактерии ще помогнат за подобряване на храносмилането , борбата чревни инфекции и изграждане на имунната система по естествен път.

5

Пийте достатъчно количество вода, за да спре хидратирани и поддържа тялото функционира по най- оптимално ниво .

6

Набавете си достатъчно сън всяка нощ, за да се предотврати тялото от се спускат . Силна имунна строителни съединения се освобождават, когато тялото е в покой.