Освобождаване от запушване на носа , докато спи

Запушен нос обикновено се случва, когато един вирус , алергия или инфекция причинява носните проходи да се възпаляват . A запушен нос обикновено е по-лошо , когато сте в легнало положение, и може да е трудно да се получи добър сън през нощта. Докато чакате за причината за запушване на носа , за да премине , има стъпки, които можете да предприемете, за да облекчи нощта задуха . Останете Upright

Използвайте възглавници, за да държите главата си и горната част на тялото повишени през нощта, за да облекчи запушването на носа . В изправено положение ще позволи на излишната слуз да се оттече , вместо да направи по-лошо задръстванията.


Увеличете Влажност

Humidifiers са устройства, които увеличават количеството на влагата във въздуха , и те може да спомогне за облекчаване на назална конгестия, в зависимост от Mayo Clinic . Поставете преносим овлажнител в спалнята си , за да се подобри задръстванията , докато спи . Изберете хладно овлажнител мъгла над разнообразието пара, за да се предпазя от изгаряния , ако имате деца в дома си . Внимателно следвайте инструкции за почистване като мръсни овлажнители могат да причинят повече дразнене.