Как да се отпуши носа си

резултати за нос задръствания от излишните слуз в носа си и подути кръвоносни съдове в носните проходи . Тя може да бъде симптом на синузит, настинка, киселинен рефлукс или алергична реакция, и то може да предизвика сънна апнея . Опитайте тези методи за разчистване на носа си, за да диша малко по-лесно . Нещата ще трябва
нос физиологичен деконгестия капки /спрей за нос
поливна система
½ ч.л. . сол
½ супена лъжица. дестилирана оцет
Една чаша вряща вода
капкомер бутилка
овлажнител
Ментол
Топли напитки
Пилешки бульон
Носните ленти
етерични масла в
Покажи повече инструкции в
1

Използвайте назален физиологичен разтвор. Поставете носната физиологичен разтвор или спрей в носа си в съответствие с инструкциите за опаковане. Да не се използва физиологичен разтвор за нос, капки за повече от три дни , тъй като това може да увеличи страничните ефекти. Друг вариант е да се закупи за нос напояване комплект. Те могат да бъдат намерени в аптеките или в секцията за аптеката на магазини за хранителни стоки . HealthMad.com предлага рецепта за да създавате свои собствени носната физиологичен разтвор : "Use ½ ч.л. сол ½ с.л. оцет дестилирана Една чаша вряща вода Смесете ги заедно и го сложи в бутилка с капкомер . . . . . . " Изчакайте разтворът да се охлади до стайна температура най-малко преди да я използвате .

2

Създаване на овлажнител в спалнята си . Това ще увеличи влажността на въздуха , което го прави по-лесно да се диша . Можете също така да добавите ментол продукт на овлажнителя за облекчаване на дишането си. Висше влажност овлажнява носните проходи , което го прави по-лесно да се диша . Menthol осигурява усещане за охлаждане в носа , което може да направи по-лесно да се диша . Друг вариант е да заври малко вода в тенджера на печката . Сложете кърпа над главата си . Lean над водата и диша в парата . Като горещ душ също може да помогне за облекчаване на назална конгестия .


3

Пийте топли напитки , като например пилешки бульон или горещ чай . Течностите помагат ясно задръстванията, и , според уебсайта на Mayo Clinic, пилешки бульон " действа като противовъзпалително ... [ и ] , временно ускорява движението на слуз , е възможно да спомогне за облекчаване на задръстванията и ограничаване на размера на време вируси са в контакт с лигавицата на носа . " Избягвайте кафе , алкохол, кофеин или газирани напитки , които допринасят за дехидратация.

4

Сложете назален ивица на носа си. Тези " нежно [ лифт ] от външната страна на носа , за да отворите на носната клапа , която е най-тясната част на носната проход , като по този начин подобряване на въздушния поток ", според PharmacyTimes.com .

5

Подпри си оглави през нощта с допълнително възглавница или две . Когато сте претоварени , тя е по- трудно да се диша с главата си в легнало положение .

6

Опитайте над -на борсата перорални деконгестанти , които съдържат фенилефрин и псевдоефедрин . Тези продукти се свиват кръвоносните съдове в носа . Те не трябва да се използва от жени , които са бременни и хора със сърдечни проблеми и високо кръвно налягане. Независимо от това дали сте или не сте тези условия , трябва да се консултирате с вашия лекар , преди да използвате лекарства, за да се уверете, че те са безопасни за вас.

7

яде пикантна храна или добавете малко черен пипер на вашата храна . Пикантни храни са естествени деконгестанти , и те могат да помогнат изчистите носните проходи бързо.

8

Помириши неща, които чистят в носа си , като една глава лук или етерични масла. Може да пробвате да масажирате етерични масла в гърдите си или вдишването от носна кърпичка . Eucalyptus globulous , евкалипт Radiata , розмарин , лавандула и чаено дърво скок са добър избор , според Essential уебсайт Aroma Мащерка петрол рецепти . Поставете три капки върху носна кърпа и вдишвайте два пъти. Сложете 10 капки върху гърдите си, ако предпочитате метода на масаж . Тези масла успокояват носните проходи и да ги отворят . Направете това толкова често, колкото е необходимо за облекчаване на задръстванията.