Неща, които можете да направите , за да се отървете от Студената

Обикновената настинка е вирусна инфекция на горните дихателни пътища. Симптоми на настинка включват течащ нос , кашлица, конгестия, болки в гърлото, сълзене на очите , кихане , главоболие , мускулни болки и лека умора. Настинки обикновено може да продължи на два дни до две седмици. Там не е лек за обикновената настинка , но има неща, които можете да направите , за да се ускори възстановяването си . Първи достатъчно почивка , правилно хранене , добавяне на цинк и над най- брояч лекарства за простуда, могат да намалят симптомите Ви и ще помогне да се отървете от вашия студен . Получите много Sleep СВЕТЪТ СНИМКИ достатъчно почивка , за да се отървете от вашите студен -бързо.

Останете у дома и да получите достатъчно почивка при първите признаци на настинка . Избягвайте да се излиза и да се намали нивото на активност. Останете в леглото и спи толкова, колкото е възможно. Липса на почивка и сън може допълнително да отслаби имунната система и да удължи продължителността на настинката . Sleeping увеличава способността на тялото да се бори с инфекцията и позволява на тялото ви да се лекува. По-бавно и по-спокойно да се възстанови бързо от настинката .


Хранят правилно е.
Консумирайте ясни бульони , когато имате настинка .

Следвайте проста диета , когато имате настинка . Яжте здравословни храни, без да се претоварва храносмилателната система. Вашето тяло се нуждае от много витамини и хранителни вещества , за да стимулира имунната ви система и да се бори за студена инфекцията. Консумирайте разнообразие от пресни плодове , задушени зеленчуци , сокове и ясни супи . Изберете храни с високо съдържание на витамин C , като портокали и грейпфрути . Яжте малки количества протеин . Пийте много течности, за да се избегне обезводняване . Избягвайте преработените храни , подправки , мазнини , кофеин и нишесте.