Как да се отървете от главата и в гръдния кош Cold

Вирусите причиняват гърдите и главата настинки, известни също и като обикновена настинка . Симптомите включват течащ или запушен нос, кихане, конгестия, сърбеж или болки в гърлото, главата или незначителни болки в тялото , лека треска и умора, и сълзене на очите . Студеният вирусът се разпространява във въздушни обвързани воднисти капчици , поради което трябва да се избегне стои близо до някой, който има настинка и се кихане или дори да говори. Можете също така да настине чрез докосване на заразени с вируса , като например ръката на болен човек повърхност , а след това да докосвате очите , носа или устата си . Мийте ръцете си често, за да предотвратите появата на болен. Инструкции

1

Почивайте си и се уверете, че можете да получите достатъчно сън . Според WebMD , неадекватна сън отслабва имунната система и може да ви накара да останеш болен вече . Телата ни се бори с инфекции с повишена температура и получаваме по-добър отговор треска през нощта, когато спим , съобщава Diwakar Balachandran , MD , директор на Центъра Sleep в Университета на Тексас MD Anderson Cancer Center в Хюстън. Разработване на добри модели на съня , като отидете в леглото и се събужда по едно и също време всеки ден . Ако можете, остана вкъщи от работа или училище, когато болен. Това ще ви даде повече време за почивка , както и свеждане до минимум на риска от заразяване на други хора ви .

2

Избягвайте да приемате антибиотици. Защото бактерии - които се лекуват с антибиотици - не причиняват главата и гръдния кош настинки , антибиотици няма да помогнат . Освен че е неефективно , антибиотици, може да ви даде диария, алергични реакции и да увеличи шансовете си за получаване на заразени с бактерии, които не се повлияват от антибиотици. Имайте предвид, че повечето по-на борсата лекарства за простуда, имат странични ефекти, и че нито един от тях ще направи студът си отиде всеки рано .


3

Отнасяйте на симптомите на настинка . При това няма да ускори възстановяването си , вие ще се чувствате много по-добре . Пийте много течности като вода , сок, бульон или топла вода, лимон . Течностите ще хидратират отново си след увеличеното производство на слуз и може да ви помогне да развиете стегнато кашлица и облекчаване на назална конгестия . Дръжте стаята си топла и използвайте овлажнител за облекчаване на дишането си и временно да изчистите носа. Опитайте физиологичен разтвор , спрей за нос , за да се облекчи запушването на носа и гаргара топла солена вода, за да успокои болки в гърлото . Яжте пилешка супа . Учените потвърждават, това може да облекчи симптомите на настинка .