Как да се отпуши вени и артерии

Артериите и вените са и двата кръвоносни съдове , но с различни функции. Артериите изпомпва кръв от сърцето за попълване на останалата част от тялото си с хранителни вещества и кислород, докато вените донесат кръвта обратно към сърцето . За да сте здрави , трябва да се стремим да спазваме тези кръвоносни съдове отпуших . Запушени артерии могат да доведат до атеросклероза , натрупване на мазнини и по стените на артериите ( плаки) , които могат да ограничат кръвния поток , в зависимост от Mayo Clinic . Ако се пукат тези плаки , можете да получите на кръвни съсиреци във вените . Инструкции

1

Спрете цигарите веднага и да получите упражнения през повечето дни от седмицата . Пушенето вреди на кръвоносните съдове, и го прави по -трудно за вас да се упражнява. Упражнение ще помогне на кръвообращението и ще помогне на тялото ви да развиват нови кръвоносни съдове , като по този начин намаляване на натиска върху вашите вече запушени съдове , докато те се отпуши . Включете се в мускулно- укрепване упражнения като лицеви опори , клякания и коремни преси , в допълнение към сърдечно-съдови упражнения като бягане, колоездене , ходене, изкачване на стълби и плуване.

2

Яжте здравословна диета . Избягвайте хидрогенирани мазнини , преработени храни и барове, солени и сладки храни и всички бели брашно печени изделия . Плодове, зеленчуци, вода , ядки, пълнозърнести продукти и постно месо и риба трябва да бъдат основните скоби на вашата диета. Череши , ягоди, чесън , спанак, дива сьомга , зехтин, зелен чай и сладки картофи ще ви помогнат да се отпуши артериите естествено .


3

отслабнете и да поддържате теглото си. "Ако сте с наднормено тегло , загуба на едва 5 до 10 долара може да помогне за намаляване на риска от високо кръвно налягане и висок холестерол, два от основните рискови фактори за развитие на атеросклероза ", съобщава на Mayo Clinic . Поддържането на теглото ви ще се понижат кръвното си налягане и да намали шансовете си за получаване на диабет.

4

Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, за да помогне да се отпуши артериите . Медикаменти за понижаване на лошия холестерол - липопротеини с ниска плътност - и похвали добър вид - липопротеините с висока плътност - са на разположение, в допълнение към антитромбоцитни лекарства , което ще намали шансовете си за образуване на кръвни съсиреци във вените ти <. Бразилски>
5

Помислете операция, ако артериите остават запушени . Изборът включват ангиопластика , байпас , тромболитична терапия и ендартеректомия .