Как да използваме Йога да помогне с булимия

Много терапевти са сега препоръчват йога, за да помогне на пациентите да се справят с булимия . Когато се използва по подходящ начин, йога може да осигури както психическо и физическо облекчение за пациентите и може да помогне за възстановяване и при справянето със симптоми . Докато йога не се счита за цялостно лечение и трябва да се използва само заедно с други форми на лечение , все пак това е чудесен начин да работят от двете тялото и ума си . Нещата ще трябва
йога клас или частен инструктор в
Покажи повече инструкции

1

Използвайте йога, за да се осигури по- нежна форма на упражнение , особено ако тялото ви е прекалено слаб или твърде изтощен, за да се опита тежки сърдечно , като бягане или каране на колело . Йога помага за развитие на тънки дълги мускули , които на свой ред подобряване на определението на тялото и може да помогне на някой, който страда от булимия , за да се чувстват по-добре за начина, по който те изглеждат .

2

практика йога като начин да се отпуснете , се справят с тревожност и в борбата с депресията . Медитацията е доказано голям помощник срещу нарушения , които трябва да направим със стреса или по - тревожно . Страдащите от булимия могат да се научат да се отпуснете и приемам телата им , което може да доведе до по-добро самочувствие.


3

Използвайте йога за деблокиране на първата чакра или Муладхара чакра ( Root ) . Първата чакра обикновено се свързва с основните нужди на тялото оцеляване . Когато злоупотребява през булимия , първата чакра става запушена , и страдащите изпитват чувства на не бъдат оставяни на земята . Като работим в определени пози , енергия започва да тече отново и помага почистване на тялото и ума.

4

Виж за йога инструктор , който се специализира в работата с специални популации . Докато йога клас взето на местния фитнес ще осигури един по-общ подход , експерт йоги вероятно има познания на заболявания и може да се препоръча специални притежават , за да ви помогне по-специално балансира тялото и ума .

5

Започнете да използвате йога възможно най-рано . Изследвания са показали, че йога е по-ефективна при лечение на булимия , когато се използва в ранните стадии на заболяването , когато жертвата е все още се бори с болестта и не е в отричането . На този етап , йога може дори да спре процеса и да помогне на страдалеца се възстанови напълно , особено ако се използва заедно с терапия.