Напълнявате ли, когато спрете да страдате от булимия?

Обичайно е да наддавате на тегло, когато спрете да страдате от булимия. Това е така, защото булимията е хранително разстройство, което често води до недохранване и дехидратация. Когато спрете прочистването, тялото ви ще започне да задържа вода и хранителни вещества и метаболизмът ви ще започне да се нормализира. Това може да доведе до наддаване на тегло.

Важно е да запомните, че наддаването на тегло не е нещо лошо. Това е знак, че тялото ви се лекува. Въпреки това може да бъде трудно да приемете наддаването на тегло, особено ако се борите с булимия от дълго време.

Има няколко неща, които можете да направите, за да се справите с наддаването на тегло:

* Говорете с вашия лекар или терапевт за вашите притеснения.

* Поставете си реалистични цели.

* Съсредоточете се върху навиците за здравословно хранене и упражнения.

* Бъдете търпеливи със себе си.

Не забравяйте, че наддаването на тегло е временен страничен ефект от възстановяването. С време и усилия ще успеете да преодолеете булимията и да постигнете здравословно тегло.

Ето няколко съвета за здравословно наддаване на тегло:

* Яжте балансирана диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

* Упражнявайте се редовно.

* Пийте много вода.

* Спете достатъчно.

* Избягвайте подсладени напитки и преработени храни.

* Не се сравнявайте с другите.

* Бъдете търпеливи.