Как да контролираме желанието да Чистка

булимия , хранителното разстройство, което причинява на страдащия да гуляй яде и веднага се оправдавам , може да причини заболяване на венците , остеопороза , бъбречни заболявания , сърдечно-съдови заболявания и смърт. Разстройството обикновено засяга жени и тийнейджъри . Симптомите на заболяването включват неконтролируемо хранене на високо калорични храни и агресивни опити да се оправдавам храната чрез повръщане или вземането на лаксативи , диуретици или клизми . Хората, които страдат от булимия обикновено се страхуват да наддава и винаги искат да губят тегло, когато е възможно. Борба булимия обикновено изисква терапия и използването на антидепресанти . Контролиране на желанието да се оправдавам изисква дисциплина и здравословен вид. Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар или терапевт за търсещи помощ с вашата битка срещу булимия . Тайни хранителни навици , нежелание да яде пред другите и занимание с изображението на тялото може да показват необходимост да се потърси помощ. Признавайки , че имате проблем, е първата стъпка към възстановяване.

2

Следвайте инструкциите, дадени Ви от Вашия лекар или терапевт по отношение на лечението на вашата булимия . Поведенческата терапия се концентрира върху промяната на навиците , докато когнитивната терапия се фокусира върху бори негативните мисли, които водят до разрушително поведение. Борбата с булимия изисква от вас да се промени начина, по който мислят и действат , и следната програма на лечение , проектирана от Вашия лекар може да ви помогне да постигнете и двете.


3

Приеми външния си вид и да стане удобна за това как изглежда . Жените , които ценят тялото си , са по-малко вероятно да развият проблеми с храненето и е по-вероятно да бъде интуитивен консуматори , според проучване от 2006 г. , проведено от Американската психологическа асоциация. Чувство удобно за външния си вид, ще намали желанието си да променят външния си вид чрез продухване .

4

Вземете някакви лекарства , определен от Вашия лекар , както е предписано . Антидепресанти и серотонин инхибитори трябва да се приема редовно , за да работи правилно. Не взимате лекарства , както е предписано може да намали неговата ефективност.

5

Променете хранителните си навици, за да се съсредоточи върху яденето на хранително- гъста , храни без захар . Премахване на алкохол , кофеин, овкусители , сол и цигари , за да помогне за намаляване на желанието ви да се оправдавам . Допълнете балансирана диета , като витамин С и витамин Б добавки.

6

Говорете с приятели или семейството , когато усетите желание да се оправдавам след хранене . Като някой , за да обсъдят проблемите си с може да ви помогне да се съсредоточи върху позитивите в живота си , като същевременно се избягват негативите . С подкрепата на приятелите и семейството си, няма да се налага да се бори с булимия сам.