Добра ли е сухата сауна за псориазис?

Използването на суха сауна за псориазис може да има както ползи, така и рискове. Нека проучим и двете:

Потенциални ползи:

* Топлина:Сухите сауни генерират силна топлина, което може да доведе до повишено изпотяване. Това може да помогне за омекотяване на сухата, люспеста кожа, свързана с псориазис, и да насърчи ексфолирането.

* Релаксация:Сауните осигуряват релаксираща среда и техники за релаксация, като дълбоко дишане и медитация, често се препоръчват за справяне със стреса. Тъй като стресът може да влоши псориазиса, прекарването на време в сауна може да бъде полезно.

* Подобрена циркулация:Сауните могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в цялото тяло, което може да донесе повече кислород и хранителни вещества на кожата.

Потенциални рискове:

* Сухота:Сухите сауни могат допълнително да дехидратират кожата, особено ако имате псориазис. Важно е да възстановите влагата след това, като пиете много вода и нанесете овлажнител.

* Повишено възпаление:Силната топлина в сауната може да предизвика възпаление при някои хора. Ако имате влошени симптоми, най-добре е да избягвате да използвате сауна.

* Обостряне на сърбежа:За някои хора с псориазис топлината от сауната може да засили сърбежа и дискомфорта.

Препоръки:

Ако имате псориазис и обмисляте да използвате суха сауна, ето някои препоръки, които трябва да имате предвид:

1. Консултирайте се със здравен специалист, преди да използвате сауна: От съществено значение е да се консултирате с доставчик на здравни услуги, който познава медицинската ви история и може да даде персонализиран съвет дали сауната е подходяща за вас.

2. Ограничете използването на сауна: Ако вашият медицински специалист даде зелена светлина, започнете с кратки сесии (5-10 минути) и постепенно увеличавайте продължителността с времето.

3. Останете хидратирани: Пийте много вода преди, по време и след използване на сауната, за да предотвратите дехидратация и сухота на кожата.

4. Нанесете овлажняващ крем :Използвайте овлажнител без аромат и без аромат, за да възстановите естествената бариера за влага на кожата преди и след използване на сауна.

5. Правете почивки: Ако започнете да се чувствате прегорели, замаяни или изпитвате някакъв дискомфорт, незабавно излезте от сауната и си направете почивка.

6. Избягвайте силна топлина: Ако имате обратен псориазис, който засяга гънките на кожата (подмишниците, слабините), изключително горещата среда може да влоши състоянието ви.

7. Наблюдавайте промените в кожата: Обърнете специално внимание на това как кожата ви реагира на използването на сауна. Ако забележите някакви неблагоприятни ефекти, преустановете употребата и се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.

8. Обмислете алтернативи: Ако сухата сауна влоши вашия псориазис, помислете за алтернативни методи за релаксация, като топли бани или лека йога.

Не забравяйте, че опитът на всеки с псориазис е различен и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. От съществено значение е да индивидуализирате своя подход въз основа на вашите специфични нужди и винаги да давате приоритет на медицинския съвет пред общите препоръки.