Какво причинява чупливост на ноктите и как да се грижим за тях
1. Дехидратация: Недостатъчният прием на вода може да доведе до чупливи нокти, тъй като стават сухи и слаби.
2. Недостиг на хранителни вещества: Дефицитът на основни хранителни вещества като биотин, желязо, цинк и витамини А и С може да допринесе за чупливост на ноктите.
3. Честа употреба на лак за нокти и препарати за отстраняване: Силните лакочистители и прекомерната употреба на лак за нокти могат да премахнат естествените мазнини от ноктите, което води до чупливи нокти.
4. Остаряване: С напредване на възрастта производството на естествени масла за нокти намалява, което прави ноктите по-податливи на изсушаване и чупливост.
5. Генетика: Някои хора може да са по-склонни към чупливи нокти поради генетични фактори.
6. Медицински състояния: Някои медицински състояния като проблеми с щитовидната жлеза, анемия и кожни заболявания като екзема и псориазис могат да повлияят на здравето на ноктите.
7. Прекомерно излагане на химикали: Продължителният контакт със силни химикали, като почистващи препарати и разтворители, може да отслаби ноктите.
8. Травми и наранявания: Повтарящата се травма на ноктите, като гризане или късане, може да увреди структурата на нокътя.
Грижа за чупливи нокти:
1. Хидратация: Останете добре хидратирани, като пиете много вода, за да поддържате ноктите и тялото си подхранени.
2. Балансирана диета: Консумирайте балансирана диета, богата на биотин (съдържа се в ядки, яйца и пълнозърнести храни), желязо (месо, спанак) и витамини А и С (плодове и зеленчуци).
3. Използвайте нежни продукти за грижа за ноктите: Изберете леки лакочистители без съдържание на ацетон и използвайте укрепващо или кондициониращо основно покритие за защита на ноктите.
4. Избягвайте прекомерното изпиляване: Пилете ноктите си в една посока и избягвайте да ги пилите твърде тънко.
5. Защитни ръкавици: Носете ръкавици, когато работите със силни химикали, за да сведете до минимум експозицията.
6. Овлажнявайте редовно: Използвайте масло за кожички или вазелин, за да овлажните ноктите и околната кожа.
7. Избягвайте хапането и късането: Въздържайте се от гризане или чоплене на ноктите, тъй като това може допълнително да ги увреди.
8. Вземете почивка от лака за нокти: Позволете на ноктите си да дишат и да почиват между нанасянето на лак.
9. Потърсете лечение за основните заболявания: Ако имате медицинско състояние, което засяга здравето на ноктите ви, консултирайте се с вашия лекар за подходящо лечение.
10. Помислете за добавки за нокти: Ако имате постоянни проблеми, обмислете приема на добавка с биотин, за да поддържате здравето на ноктите.
11. Ограничете продължителното излагане на вода: Избягвайте продължителен контакт с вода, тъй като прекомерната влага може да отслаби ноктите.
12. Редовно подрязвайте ноктите: Поддържайте ноктите си с умерена дължина, за да намалите риска от счупване.
13. Избягвайте екстремни температури: Защитете ръцете и ноктите си от силна топлина или студ.
14. Масаж: Внимателното масажиране на ноктите с масло може да помогне за подобряване на кръвообращението и здравето на ноктите.
15. Консултирайте се с дерматолог: Ако вашите чупливи нокти продължават или причиняват значителен дискомфорт, консултирайте се с дерматолог, специалист по заболявания на ноктите, за персонализиран съвет.
