Как да направим Домашно Shin Splint

Независимо дали чрез вашата собствена вина или по вина на някой друг , може да се окажете със счупен , фрактура или по друг начин пострадалото крак. Трябва да стигнем до лекар , но не можете да стигнете до там , докато не се уверите, че можете да пътувате безопасно. За да поддържате безопасно пътуване , създаде временна шина , докато не стигнем до лекар . Можете също така да се направи шина да се грижат за малки напрежения и деформации на крака. Нещата ще трябва
2 дървени дюбели, 5 - инчов диаметър
2 чаршафи
Джобен нож
Rope MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увийте чаршафи около два дървени дюбели , така че и двете дюбели са добре подплатени .

2

извая една степен в краищата на двете дървени дюбели с помощта на джобно ножче .


3

Поставете двете шини на външната и вътрешната страна на фрактура на крака , така че нито един докосва предната част на пищяла или задната част на прасеца. Прорезът трябва да седне върху долната страна на шината , близо до подножието . И двете шини трябва да стигнат до земята.

4

Вържете шината около крака с помощта на въже. Пазете шината достатъчно здраво , за да се предотврати по-нататъшно увреждане на пищяла , но не толкова силно , че да предотврати притока на кръв или повреди на крака. Поставете парче от въже под полите и дръпнете въжето през прорезите в долната част на всеки дървен дюбел . Увийте и вратовръзка това въже около глезена , за да попречи на шината от движение .