Кои десет мускула използвате всеки ден?
1. Глутеус Максимус: Това са големите мускули на задната част на бедрата. Те участват в ходене, бягане, изкачване на стълби и клякане.
2. Квадрицепс: Това са мускулите на предната част на бедрата. Те се използват за изправяне на колянната ви става и участват в ходене, бягане, скачане и изкачване на стълби.
3. Подколенни сухожилия: Това са мускулите на задната част на бедрата. Те помагат да сгънете колянната става и да разширите бедрото.
4. Прасци: Това са мускулите в задната част на подбедрицата. Те участват в ходене, бягане и скачане.
5. Erector Spinae: Тези мускули се движат по гръбнака ви. Те са от съществено значение за поддържане на добра стойка, повдигане на предмети и усукване на торса.
6. Коремни мускули: Тези мускули образуват стената на корема ви. Те помагат за поддържане на гръбначния стълб, защитават органите и ви позволяват да се огъвате и усуквате.
7. Пекторали: Тези мускули са разположени в предната част на гърдите. Използват се за бутащи и дърпащи движения.
8. Бицепс: Тези мускули са разположени в предната част на горната част на ръката. Те се използват за огъване на лакътната става.
9. Трицепс: Тези мускули са разположени на гърба на горната част на ръката. Използват се за изправяне на лакътната става.
10. Мускули на предмишницата: Тези мускули са разположени отпред и отзад на предмишницата. Те помагат при хващане, задържане и преместване на предмети.
