Крак Какво трябва да знаете

* Стъпалото е сложна структура, съставена от 26 кости, 33 стави и над 100 мускула, сухожилия и връзки.

* Стъпалото е отговорно за поддържането на тежестта на тялото, осигуряването на баланс и позволяването на движение.

* Най-честите проблеми с краката са буниони, пръсти чук, шипове на петата и плантарен фасциит.

* Проблемите с краката могат да бъдат причинени от различни фактори, включително генетика, възраст, затлъстяване и определени медицински състояния.

* Болката в краката може да е признак на по-сериозно медицинско състояние, като артрит, диабет или увреждане на нервите.

* Посещаването на ортопед за редовни прегледи на краката е важно за предотвратяване и лечение на проблеми с краката.

Ето някои допълнителни неща, които трябва да знаете за стъпалото:

* Стъпалото е единствената част от тялото, която има контакт със земята при ходене или бягане.

* Ходилото е отговорно за абсорбирането на удара и осигуряването на стабилност при ходене или бягане.

* Ходилото помага за регулиране на телесната температура, като отделя топлина през стъпалата.

* Стъпалото е дом на няколко точки на натиск, които се използват в рефлексологията, вид масаж, за който се казва, че насърчава релаксацията и изцелението.

Ето няколко съвета как да поддържате краката си здрави:

* Мийте краката си всеки ден със сапун и вода и ги подсушавайте старателно.

* Носете обувки, които стоят добре и осигуряват опора.

* Избягвайте да носите високи токчета за продължителни периоди от време.

* Изрежете ноктите на краката си право напречно и избягвайте да ги режете твърде късо.

* Използвайте овлажнител, за да предпазите краката си от изсушаване.

* Посетете ортопед, ако имате болка или проблеми в краката.