Как да Отнасяйте тендинит Симптоми

Сухожилията са влакнестата структура, която се присъединява към мускулите за костите . Тендинит , подуване или възпаление на сухожилие , развива, когато сухожилията са прекалява , ранени или може да се развие само с възрастта. Ако имате ревматоиден артрит и диабет можете също така да се развие тендинит . Тя може да се случи във всеки съвместен но най-често се среща в лакътя , петата, рамото или коляното . Нещата ще трябва
Splint , презрамки или асо bandagesHot и студени packsNon нестероидни противовъзпалителни лекарства (аспирин или ибупрофен )

Покажи повече инструкции

1

Вземете анти - противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или аспирин .

2

почивката на засегнатата става . Ако това е вашето рамо , не играя баскетбол, например; използвате засегнати вашия съвместен само за това, което е абсолютно необходимо. A шина или презрамки , които могат да бъдат закупени в Walgreens или подобен магазин , може да ви помогне с обездвижване , все още оставя съвместната полу - използваем.


3

Нанесете топлина или лед , което изглежда да помогне. Ice ще намали подуване налице е и топлина ще стимулира притока на кръв през ставата .

4

укрепване на мускулите си с физически упражнения, след намаляване на симптомите , за да се избегне повторение . Стречинг упражнения за да запази вашите мускули гъвкав също са от съществено значение.

5

Виж с лекар, ако симптомите не се разсейват , тъй като може да има по-сериозна травма, която може да изисква кортикостероидни изстрела или операция за предотвратяване на трайна нетрудоспособност . Обърнете се към вашия лекар, ако изпитвате болка или болезненост в близост до ставни, болки през нощта, болка, която е по-лошо , когато се използва ставата или ограничение в обхвата си на движение , например, ако усетите повишаване на ръката си над главата си болка. <Бразилски>