Как да отслабвам След Double Fusion хирургия

хирургия Double синтез е операция, която включва свързващи прешлени , за да спрете движението , която причинява болка. Според Mayo Clinic операцията се използва за лечение на хора, страдащи от сколиоза , гръбначни малформации и , по-скоро , дискови заболявания. Операцията се извършва под обща анестезия и е богат процедура, която често изисква месеца на възстановяване . Загубата на тегло след операция двойно синтез често е предизвикателство поради липсата на мобилност, която може да възникне; Въпреки това, там са методи, които може да ви помогнат да постигнете целите си загуба на тегло по-лесно. Инструкции

1

Закусвайте да ускорите метаболизма си и да допринася за освобождаване на серотонин . Серотонинът е естествен подобрител на настроението и болка убиец. Консумирайте протеин , въглехидрати и фибри , за да помогне с отстраняване и избягване на натиска върху гръбначния стълб , както добре.

2

Пийте 64 унции или повече от ледена вода дневно, за да се увеличи усвояването на хранителните вещества на ставите и телесни органи. Според гръбнака - health.com , защото дискове са съставени от около 80 % вода, хидратиращ ще допринесе за цялостното здраве на междупрешленните дискове . В допълнение , водата ще ви помогне да се чувстват напълно , а също и да ускори метаболизма ви , докато тялото ви се опитва да донесе на ледена вода до вътрешна температура .


3

Пийте мляко, за да се увеличи приема на калций и да допринесе до загуба на тегло . Мляко осигурява аминокиселини, които са необходими за костите и гръбначния здраве. Според deepfitness.com , калцият в млякото помага за увеличаване на окисляването на мазнините и увеличава Thermogenics в организма.

4

Упражнение внимателно от ходене , стречинг или се занимава с йога , пилатес или ниско въздействие аеробика. Бъдете сигурни, да се носят добри обувки , когато упражняват да се намали въздействието върху гръбначния стълб . В допълнение , да се носи обратно презрамки или друга помощ, ако е необходимо, по време на тренировка , за да се избегне нараняване . Започнете тренировъчна програма много бавно и под наблюдението на лекар за най-добри резултати.