Foot Pain Relief

Дори и ако не имате сериозна травма на стъпалото, която можете да изпитате болка в крака от просто да се харчи по- дълъг ден стоене или ходене. Това е особено вярно, ако не носите удобни обувки, направени за ходене. Ако имате хронично състояние крак , дълъг ден на краката си ще го влоши и ще влоши вашата болка. Но има някои неща, които можете да направите , за да облекчи болката ти . Релаксация за Feet

Има няколко условия , които помагат за намаляване на стреса , съдържаща се в мускулите и ставите на краката си . A масаж на краката ще се отпуснете мускулите и опънати краката , които са били в тесни обувки през целия ден . В подножието има 26 кости, 33 стави и няколко стотин мускулите ; тя протегна ще помогне даде на всички тези компоненти някои пространството. Ако сте прекалено гъдел за масаж на краката или искате да увеличите ефекта , разходки в пясък ще ви помогне да се отворят на пръстите на краката и се простират на сводовете в естествен , удобен manner.A масаж на краката е често най-ефективна след накисване краката си в топла вода с малко английска сол . Това помага да се дръпне токсините от мускулите и стимулира кръвообращението .


Хронични заболявания

болка Foot резултат от хронични заболявания като артрит , плантарна фасциит или бурсит ще се възползват от препоръки в предишния раздел , както и процедури , които намаляват подуването. Те включват лед и кота да се намали подуването и насърчаване на кръвообращението далеч от краката . Над на борсата противовъзпалителни медикаменти също се препоръчва да се помогне за намаляване на подуване и болка. Вие трябва да започнете стречинг програма заедно с масажа за да се простират на различни сухожилията и ставните връзки, да запазват или подобряват подвижността на ставите . Дърпане пръстите на краката си и след това да ги сочи надолу е основен участък , който прави много за насърчаване на крак health.Check с Вашия лекар за специфични лечения за вашата диагноза .