Начало средства за Heel Тотнъм

Heel шпорите са неудобни издатини , намиращи се в долната част на крака . Те са причинени , когато сухожилие , която минава през стъпалото на крака си е претоварен . Runners и тези на краката си в продължение на много часове през деня са по-склонни да страдат от това състояние. Начало средства за петата разклонения са доказали , че са ефективни срещу болката и отока , свързан с болестта , но ако болката е продължителна или непоносимо , че е важно да се консултирате с Вашия лекар . Масаж

Триенето краката ви ще помогне за намаляване на болката и дискомфорта, свързан с петата разклонения . A масаж може да се прилага при болки в областта , както е необходимо . За най-добри резултати , натиснете палеца твърдо против болезнено петата и месят района, в кръгово движение , завъртане между всяко стъпало на всеки три до пет минути .


Heat

Прилагане на топлинна енергия за петата шпора ще помогне за намаляване на възпалението и подобряване на кръвообращението в областта . Препоръчително е , че сте увийте краката си в електрически възглавници , два пъти дневно , в продължение на 15 до 20 минути всяка сесия. Бъдете внимателни, да не се появи настройката за топлина твърде висока. То трябва да се чувства топло, но не прекалено горещо на пипане.