Ефекти от лоша поза
Въпреки че най-вероятно се научили да се изправи прав да направите добро първо впечатление , това е само един от начините лоша поза може да ви нарани . Съществуват сериозни рискове за здравето, свързани с неправилната стойка, която може да ви повлияе веднага или в бъдеще . Костни Спърс костни шипове са костеливи неравности или издатини , които се развиват около стените на костите . Шпората може да причини доста болка , ако тя се трие в други кости или нервите . Spinal костни шипове , които сериозно променя движенията си може да изисква хирургична намеса . Наем Напрежението Главоболие
Лош поза понякога води до главоболие , дължащи се на физически стрес позата причинява . Напрежението възниква в рамото и шията мускулите и ставите и работи пътя си нагоре към главата , което води до напрежение главоболие . Продажба и Наем на дискова херния
херния дискове често възникне при тези с лоша стойка , и те са най-често в лумбалната област на гръбначния стълб. Това е част от гръбнака между ребрата и ханша . Меки дискове осигуряват възглавница между прешлените . Дискова херния се случва, когато вътрешната част ( ядрото ) на диск избутва през външния слой ( тороид ) на диска . Това може да предизвика възпаление на нерв в гръбначния стълб , което води до болка и скованост в гърба, краката или ръцете .
Плитко дишане
Ако прекарвате много време в компютър , седнал на бюрото или на шофиране , може да имате проблеми с поддържането правилна поза. Колкото повече седите неправилно , толкова по- вероятно е да се ограничи притокът на кислород към белите дробове . Седейки изгърбена над причини да дишат по- дълбоко , дърпа по-малко въздух в дробовете си .
Back Pain
Лош поза води до гръбначния стълб да падне от привеждане в съответствие със сухожилия , мускули и стави на гръбначния стълб , които идват под допълнителен стрес . Най-честият вид на болки в гърба от лоша поза произтича от мускулни щамове. Можете да избегнете най- болка мускулна обратно чрез водене на добра стойка и от разтягане. A прост участък : Хванете полюс или на ръба на бюрото , за да ви подкрепят ; клек частично така коленете са свити ; и прехвърли тежестта си назад, като че ли се опитвате да дръпнем полюс или бюрото към вас . Този участък може да се направи по няколко пъти на ден .
Следваща статия:Лечение за капсулит на краката
Предишен текст на чл:Степен 1 спондилолистезия Симптоми
Костите, ставите Мускулите
- Инструкции за употреба на Hemi Проходилки
- Как да разберете дали имате цервикалната костни шипове
- Как да Отнасяйте остеит пубиса
- Signs & Симптомите на ротаторния маншон Контузии
- Как да се предпазим повтарящи стрес Наранявания
- Алкална фосфатаза ден костно заболяване
- Съвети за получаване на освобождаване от врата & Болка в рамото
- Как безопасно да прехвърля с ходене Техники