Определяне на Plantar Flexion

Когато става дума за силова тренировка и упражнения тонизиращо , много са склонни да се фокусират върху определени области на тялото като коремните мускули и бицепсите . Въпреки това е важно също така да се засили и се простират на глезените и прасците , за да останете във форма и да се избегнат наранявания. Това е особено вярно, ако сте бегач или турист . Плантарна флексия е просто движение на стъпалото , която помага за укрепване на глезена си и прасците . Definition

Plantar флексия се определя от Medical Dictionary Мозби като палеца надолу движение на крака в глезена. Тя се измерва в градуси от позицията на 0 градуса на крака в покой на земята с тялото в изправено position.It е просто движение правите , когато ви шнур си крак или пръстите на краката надолу. Думата плантарна произлиза от латинската Планта което означава, че стъпалото на крака . Flexior , както можете да си представите, означава, огъването или огъване .


Дорзифлексия

Обратното на плантарна флексия е дорзифлексия . Това се случва , когато включите вашия крак или пръстите на краката нагоре. Това също е просто движение , която помага да се простират вашите глезени и по-ниски мускулите на краката .