Какво мога да направя, за да ви помогне тендинит в ръцете

? Тендинит в ръцете е възпаление на сухожилията , на фиброзна тъкан, която придава на мускулите с костите , като в лакътя , китката или рамото. Тя може да бъде известен като тенис лакът или рамо плувеца . Лечения са на разположение , за да помогне на болезнени симптоми в състояние на . Лечение

Rest засегнатата ръка чрез избягване на спорт или физически упражнения. Обездвижване на ръката с прашка или шина . Обездвижване позволява на сухожилието да се отпуснете, облекчава възпалението. Приложете лед опаковки на болезнената зона да се намали подуването . Лед опаковки могат да бъдат прилагани по няколко пъти на ден в продължение на 5 до 10 минути всяка сесия . Обърнете по-на борсата болкоуспокоителни като аспирин или Адвил за облекчаване на болката и намаляване на възпалението . Използвайте кремове като Flexall които проникват мускулните тъкани и осигуряват облекчаване на болката.


Физикална терапия

Започнете физическа терапия упражнява няколко седмици , след като контузия на сухожилието , като нараняването време, за да се лекува. Физиотерапия упражнения започват бавно , укрепване на околните мускули, за да подкрепи ранени сухожилие . Повдигнете малък 2 - LB. тежести на 10 повторения за три сесии . Постепенно увеличаване на тегло, както се чувствате мускулите ви стават по -силни . Намаляване на теглото , ако се чувствате болка в рамото . Физикална терапия помага за подобряване на функцията на ръката и обхват на движение и предотвратява по-нататъшно увреждане . Продажба и Наем на други лечения

увийте засегнатата област с еластична тайна , за да се намали подуването . Тайна притискат засегнатото сухожилие и дават възможност за по-добър обхват на движение . Повдигнете ръката , когато седнало или легнало положение , като поставите възглавница под ръката. Повишаване на ръката над сърцето намалява подуване на тъкан в наранената област . Необходима е

обездвижване по време на първия ден от контузия , но скованост може да доведе, ако ръката е неподвижно твърде дълго. Започнете да движите ръката бавно няколко дни след контузия да се запази кръвта циркулира през ръката. Кръвообращението насърчава изцеление на увредените тъкани . Лечение

Блокада използва звукови вълни, за да се съборят на съединителна тъкан в сухожилието . Вашето здраве доставчик прилага гел върху засегнатия участък и пръчка , прикрепена към ултразвуковия апарат се плъзга върху гела. Лечението трябва да се увеличи гъвкавостта и намаляване на болката .

Обсъдете с вашия лекар всички възможности за лечение на тендинит в ръцете .