Физически средства за Plantar Faciitis

Плантарна фасциит е един крак травма, която е свързана с дразнене и възпаление на плантарна фасция , което води до болка в петата . Има много консервативни лечения, които помагат да се излекува това състояние. Въпреки това, там са и някои естествени средства за защита можете да използвате в комбинация с традиционните лечения за облекчаване на симптомите . Билки

Плантарна фасциит могат да предизвикат подуване . За да контролирате това можете да вземете противовъзпалителни медикаменти , но ако предпочитате да не използвате лекарства , съществуват естествени билки, които можете да използвате като алтернатива. Билки като екстракт от кора на върба , куркумин и бромелаин имат противовъзпалителни свойства.

Куркуминът е обща подправка се използва в ястия от различни страни, като Близкия Изток, Индия и Азия . Това е естествен лек, който действа като противовъзпалително средство за облекчаване на болка в петата и възпалението в мускулите на краката . Екстракт Куркуминът може да бъде закупен като билкова добавка . Има продукти, достъпни като Best Куркуминът с Bioperine от Докторска Best , които могат да бъдат намерени в магазините. Е.

Можете също да опитате върбова кора като естествено средство за защита , тъй като е полезно за облекчаване на болката и намаляване на възпалението на ходилото фасциит . Университетът на Мериленд Медицински център заявява, че кората на бялата върба съдържа химически подобно на аспирин, наречен салицин . Този химикал може да бъде отговорен за болкоуспокояващи и противовъзпалителни ефекти от бяла върба . Можете да го закупите като изсушена билка , за да направи чай или като прах билка в капсули или течност.

Bromelain е друго физическо билка за преодоляване плантарна фасциит . Тази билка идва от стъбло и сок от ананас е . Той е ефективен при намаляване на възпалението , което е свързано с мускулни травми. Можете да получите тази билка в много форми, като например таблетка или капсула за перорално приложение.


Традиционните лечения

Консервативните лечения в дома , като почивка , заледяване , повдигане на контузен крак , като масажирате и упражняване също са ефективни при облекчаване на симптомите плантарна фасциит . Вие също трябва да помисли за носенето на защитни обувки, за да предотврати по-нататъшни наранявания на крака си . В допълнение , много от пациентите на плантарна фасциит намират за полезно да се използват ортопедични обувки вложки за допълнителна подкрепа и подплънка .