Дали Ice или Heat -добре за болка в коляното

? Knee болка може да бъде причинена от сухожилие или щамове на сухожилията , бурсит и дори артрит. Какъвто и да е случая , тя винаги е най-добре да си почине коляното след контузия и да използвате лед и топлина в подходящото време . Значение

Тя е от решаващо значение , за да получите лед на коляното по време на първите 48 часа след контузия. Кръвоносните съдове обикновено се спука след контузия и кръвта може да се увеличи отока и възпалението в коляното . Ice временно ограничава притока на кръв и ограничава притока на кръв , съгласно Medicinenet.com .


Времева рамка за помощта Ice

Ice трябва да се използва в продължение на 15 до 20 минути всеки два до четири часа . След първите няколко дни , вие също трябва да използвате лед след физическа активност. Продажба и Наем на ефектите от топлината,

Heat трябва да се използва след няколко дни. Heat насърчава притока на кръв към областта на коляното , която пренася кислород и хранителни вещества , които са необходими за изцеление.


Други ползи от Heat

Heat може да помогне за контрол подуване веднъж леда лечение е приключило . Топлината може също да помогне да се отпуснете лигаменти , сухожилия и нерви в коляното . Наем Съображенията

Понякога , различна лед и топлинни обработки могат да помогнат на възпаление и болка контрол. Например , ако болка в коляното пламва , лед може да се използва за намаляване на възпаление и болка . Впоследствие , термична обработка може да следвате , когато възпалението е под контрол .


Заключение

Ice -добре е за болки в коляното по време на първите 48 часа след контузия. Топлината се препоръчва само след лечението лед е пълна .