Физикална терапия за TMJ

TMJ , известен също като TMD или TMJD , е заболяване на мускулите и сухожилията около темпоромандибуларната става, която свързва времеви костите на черепа на долната челюст ставите на челюстта му . Повечето хора, страдащи от ТМС са жените в детеродна година . Симптомите включват " пръкват " или като кликнете на челюстта , болка в челюстта , главата и болки в шията, лош сън и вредата зъб. За щастие , физикална терапия - или самостоятелно или професионално прилага - може да облекчи симптомите при повечето случаи. Self - Лечение # 1: Промяна на лоши навици

държите телефона с врата си може да изостри симптомите на ТМС .

Някои дейности увеличават стреса върху челюстта си . Те включват над - широк прозяване , шумно пеене, стиска челюстта си , да хапе ноктите си , дъвче дъвка или лед , и " приспиване " на телефона с врата си , вместо да го държите с ръка. Дори и как и какво ядеш може да бъде фактор : За да се намали движението на челюстта , избягвайте прекалено хрупкави или меки храни , нарязани храната си на по-малки парчета и дъвчете с цялото си устата , за да се избегне неравномерно износване на зъбите. Дори малки промени могат да доведат до значително подобряване на симптомите


Self - Лечение # 2: . Ibuprofen , топла и студена

Ice и ибупрофен помогне за облекчаване болезнено възпаление .

TMJ болката често е причинена от подуване и възпаление на самата ТМС . С Вашия лекар е наред , можете да лечение на TMJ с ибупрофен или други НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни средства ) . Топло и студено също работи : Влажни горещи компреси , прилагани към челюстта релаксират мускулите , докато лед и студени компреси намали подуването . Използвайте толкова често, колкото е необходимо, включително редуващи горещи и студени процедури - все пак , да се ограничи всяко лечение за 10 до 15 минути всеки