Обувки, които най-добре отговарят на костите Тотнъм

A кост шпора е знак, че плантарна фасция в долната част на крака си е възпалена , и тя може да са частично разкъсани от неговия произход в костта на петата . Шипообразната кост, костен израстък сочи към пръстите на краката си , е начин да се защитава тялото си и обикновено не е болезнена. Ако лечение на плантарна фасциит , костния шпорите може вече да не ви притеснява . Support Foot

Когато имате болка в петата , избягвайте обувки , които ви дават малка подкрепа като джапанки или обувки, които ти станат зле . Тъй като най-честата причина хората да развият костни шипове, е прекомерно пронация , ненормално движение на крака , трябва да се носят обувки , които имат арх подкрепя и добро омекотяване . Вие знаете, че pronate ако подметките на обувките , които носите редовно носят надолу по външния ръб . Ако pronate , потърсете спортни обувки , специално направени за хора, които pronate , или попитайте Вашия лекар за ортези да се носят във всичките си обувки.


Shoe Гъвкавост

Изхвърли стари обувки, които вече не ви дават правилното арх подкрепа и подплънка . Извършване на " Shoe лицева опора тест " на вашите спортни обувки , като задържите петата на обувката в едната ръка и натиснете нагоре , намираща се под предната част на крака . Обувката трябва да се огъват на бала на обувката , където пръстите на краката са . Ако се огъва повече към средата на ходилото , в близост до петата , изхвърлете тези обувки и да си купи нови , защото старите са изгубили своите стабилизиращи свойства.